6张卡片快速了解《微习惯》，让你掌握改变秘籍

遇到瓶颈期？竭尽全力提高自己却最终失败？没有实施行动，没能实施计划？也许不是你的错，只是策略出了问题。《微习惯》让你掌握正确策略，和懒惰、未完成计划的内疚说再见。

微习惯体系的基础在于“微步骤”，是小的不可思议的一小步。

前额皮层的管理功能活跃，反应灵敏，但也消耗大量精力和意志力；基地神经节的自动功能强大，效率高，并且能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。

动力不可靠，所以不能充当建立习惯策略。意志力可靠，但是不能完全耗尽。引起意志力损耗的5大因素：努力程度、感知难度、消耗情绪、主观疲劳、血糖水平。如果能克服，我们就应该能走向成功。

微习惯可以彻底或有效消除意志力五大威胁。

牢记8大方法，8大准则，一旦掌握技能，微习惯就能应用自如。