早睡早起，才是性价比最高的活法

不久前，朋友给我分享了他一直以来细心观察到的现象：

他在深圳工作很多年了，渐渐有了自己规律的生活习惯，也仿佛彻底融入了那座城市。

每天早上五点多，他就起床去附近的公园锻炼，发现大都是老年人，神采奕奕地用各种方式锻炼着。

而看到年轻人最多的时候，是晚上，有好几次加班到晚上十点多，周围写字楼里都灯火通明，商场、KTV才渐渐开始热闹起来。

与此同时，在公交和地铁上，遇到的年轻人和老年人都是截然不同的状态：

晚睡晚起的年轻人，一脸颓丧，双目无神，仿佛对一切失去了兴趣；

相反早睡早起的老年人，神采飞扬，做着自己喜欢的事，状态越来越燃。

不知不觉中，早睡早起，已经变成了最知易行难的自律。

那个习惯了熬夜加班第二天赖床的同事，最终被拖垮了身体，早早的就患上了个各种病，衣食住行都得战战兢兢；

那个熬夜刷手机玩游戏看视频的发小，整个人像老了十岁，上班赶个公交跑几步就气喘嘘嘘；

那个鼓吹加班奋斗拼命赚钱的小领导，被送进了急诊，搭上了好几年的积蓄不说，连体检报告都不敢看一眼。

越来越多生病甚至猝死的案例发生在身边，很多人还是只挂在嘴边，等到恶果降临才追悔莫及。

殊不知，早睡早起，就是每个人性价比最高的活法。

记得听一位学中医的前辈说过：

“早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十。”

可见早睡早起的重要性，早睡一小时，你会发现睡眠质量的提升和明显的放松。早起一小时，你会发现自己状态满分，一天都充满活力。

早睡早起，是最简单快捷的健康管理方式。

之前遇到过一个特别成功的前辈，她不仅每天要完成日常的工作，还要定时更新自己的公众号，照顾孩子的日常起居，整个人仍旧活力四射。

当我问到原因时，她回答说，很简单，早睡早起。

每天早早的工作完成，然后哄孩子睡觉，晚上十点入睡，早上五点就醒来写稿子，最大限度保持自己的状态。

和先前混乱时比较，明显早睡早起的节奏感，让她每天都心情愉悦，办事也高效，控制了自己的时间同时赢得了自己的人生。

其实，早睡早起，更像是一种人生的态度，是通向成功的阶梯。

村上春树，在刚开始写作的时候，经常一个人窝在房间里，抽着烟，一动不动，日夜颠倒的创作。

然而，这样的方式换来的是他枯竭的灵感和垮塌的身体。

后来，他想明白了，要想长时间的坚持写作，必须有健康规律的生活习惯。每天早早睡觉，第二天早起跑步，就这样循环往复中写出了一部部优秀的作品。

如果你足够细心，会发现那些早睡早起的人，往往都活成了别人最羡慕的样子：

他们拥有着更健康的体魄，可以抵抗更多疾病的困扰；他们拥有更强大的意志，懂得自己该做什么；他们也无一例外，都变得更优秀了。

所以，我鼓励你做一个早睡早起的勤奋人，世界也在偷偷奖励所有在努力变更好的人。

从现在开始，早睡早起，好好生活，不念过去，不畏将来。