生姜和它是绝配，止咳化痰，排出体内黑宿便，腰肢变细了

秋天天气慢慢转凉了，很适合周末带着家人，去户外健身运动，可是秋天却有人喜，有人忧，喜得是秋天天气比较凉爽，没有夏天那么热，相比炎热的夏天自己吃东西的食欲，胃口也会比夏天能吃很多，看着什么都想吃，可是我的朋友却不这么认为，每年的秋天她都会干咳个不停，总是捂住自己的嘴巴，看着就让人心疼，我小时候要是干咳嗽个不停的话，奶奶就会炖点冰糖雪梨汤给我喝，连续喝上两三天咳嗽就好了，冰糖雪梨具有很好生津养胃，止痰化咳的功效，雪梨和它是“天然止咳剂”，每周吃2次，止咳化痰，生津养胃。

秋天正是雪梨大量上市的季节，路边摊的雪梨卖的很便宜，我这雪梨1.98元1斤，在挑选雪梨的时候，看形状，形状方正的雪梨比形状不规则的雪梨甜，用手指掐一下雪梨的表皮，皮薄雪梨比皮厚的雪梨甜，还有就是看雪梨果脐，雪梨的果脐圆而深，说明雪梨比较甜，果脐比较浅，味道会有点干涩，有研究表面，常吃雪梨，可以润肺止咳，雪梨的吃法也有很多种，生吃，炖汤，煮着吃，炒着吃蒸着吃都是可以。

冰糖可谓是雪梨的最好的搭档，冰糖具有润肺润燥，止咳化痰的功效，雪梨和冰糖放一起炖会达到事半功倍的效果，适量的放点冰糖可以很好地中和一下雪梨汤的无味。

秋天是贴秋膘最好的时节，什么叫贴秋膘，意思就是秋天如果我们不控制饮食的话，身体就会越吃越胖，听起来是不是很可怕，不仅不利于身体健康还会导致身体肥胖走样，很多女人都很注重减肥，都想要保持自己的身材，为什么很多女人减肥减不下来，其实肥胖是肠道消化不好，体内毒素，宿便，长期排不出来又不能被身体吸收导致身体肥胖。生姜和它是绝配，止咳化痰，排出体内黑宿便，腰肢变细了。生姜具有解表发汗功效，生姜吃进嘴里会有种辣辣的感觉，可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢。排出体内堆积的毒素，黑宿便。

【冰糖雪梨姜茶】

食材

雪梨1个，冰糖5克，生姜5克，食用小苏打1勺

做法

1.雪梨皮含有很多膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于消化，雪梨皮可以不用刮皮刀去皮，只需要碗里放入适量的清水，1勺小苏打，放入雪梨，用手清洗干净，小苏打可以很好清洗干净雪梨表面农药残留物，雪梨清洗干净后用厨房专用纸巾擦干净表面的水分，用刀对半开，两边在对半切二刀，中间竖着切一刀，去除雪梨的籽，全部切好后装盘。

2.生姜用清水清洗干净，生姜皮可以消除水肿，只需要把生姜清洗干净就好，不需要把生姜皮用刮皮刀去除干净。生姜清洗干净后，生姜切片，在把生姜切丝，最后把生姜切成生姜末。

3.锅里放入3碗清水，5克冰糖，切好的生姜片，雪梨，用大火煮开，在用小火熬10分钟就可以出锅了。这样做出来的冰糖雪梨姜茶，喝起来口感会比较浓稠，效果也会比较好。