527-中国文化与生命科学 来自佛医堂网络教学 00:00 16:29
师兄们好！思虑伤脾，就如柳永所说「衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴」，思虑过度，不仅没食欲，还特折磨人，到了极致还会思虑成疾.....歌手齐秦说 「思念是一种病，久久不能痊愈」。这到底是什么「病」？
中医认为：「思则气结」，大脑由于思（注解：思念、思考、思虑）过度，会出现食欲不振，讷呆食少，憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。这就解释通了，为何太过思念会「消愁」和「消瘦」！
思考、思虑、思念，本身是非常正面的情绪。与怒相比，思显得更健康一些。但大家要注意，我们这里说的「思」是指思考、思虑、思念过度，重点在「过」字上。这个「过」，不仅仅是程度上的轻重，还包括时间上的长短。这样一算的话，很多人天天在烧脑，那就等于自伤身体，但到底伤到了哪里？早在《黄帝内经》之《素问·阴阳应象大论》便提出：「怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾」之情志伤脏理论。可见思与脾的关系十分密切，那思虑过度是怎样影响脾呢？
《素问·举痛论》曰：「思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣」 ，人们在过度思考之时，因神凝气止太过，而产生相应的气运行方面的病理变化，诸如气滞、气机不畅等，久而久之则导致全身气机出入升降的异常。表现为：神疲乏力，头目眩晕，不思饮食，脘腹胀闷，泄泻等症。其一基于「思则气结」，脾胃升降障碍，腐熟受纳及运化不力，终致气血化生无源；其二气血原本遍布形体官窍，以发挥濡养作用，过度思考之时则气血尽聚于心以供神之用，久而久之，气血必将耗损太过。此外，无论「思则气结」，还是「思则气血损耗」，最终都会导致脾气亏虚而统血失常。
表现为：心悸，失眠，眩晕，健忘，面色萎黄无华，食欲不振，腹胀便溏，神倦乏力等症；思虑过度，气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的受纳腐熟失职，便会出现纳呆、脘胀等症，进而聚湿生痰而生它病。
《素问·遗篇刺法论》云：「脾者，谏议之官，知周出焉。」历史上的谏议之官，很会发现问题，并且很会给别人提醒。脾在人体当中就担当了这样一个角色——脾能「检查」出心肺的问题。脾能够知道方方面面的问题都出在哪儿，即「知周」，然后通过自己的作用来把这个问题改善掉。临床上脾气的盛衰可直接影响思维活动正常与否，心脾不足，肾精虚衰，脑失所养，可致心悸失眠，神情恍惚，健忘，郁证；虚则清阳不升，气陷于下，血不上达，可致厥证、癫、痫、痴呆等等。归脾汤能治健忘就是例证。脾也是精气营血生化之源，脾强使人善思强记，能谏议人事，明智周详。若脾的精气不足，精气遂并（汇合之意）于脾，就会出现记忆减退，不耐思考、不能谏议，遇事畏难不前的异常神态，此即「精气并于脾则畏」之意。
《黄帝内经》提出了情志相胜、药食温补以及灸刺之大法以示人规矩，具体当「观其脉证，知犯何逆，随证治之」。《素问·阴阳应象大论》及《素问·五运行大论》都有提及「思伤脾，怒胜思」 。因为肝在志为怒，五行属木，脾在志为思，五行属土，根据五行相克木克土，所以思虑太过之疾可用「怒」来治疗。古时一名知府夫人，经常吃不下饭，无法安睡，不过名医张子和一诊治就知道，知府的夫人平时牵挂很多，执著心很重，思虑过度而伤脾，不是药物可以治好的。张子和就跟知府两个人密商，故意激发这位贵夫人的怒气，知府夫人果然就大怒，生气到极点，破口大骂。很奇怪了，骂过以后她就觉得舒服了，当天晚上她就能够安然入睡，睡得很香。第二天就胃口大开，病完全好了。但是，这种方法可谓是杀敌一千自损八百，因为动怒也会影响肝脏，不过我们从侧面可以获得，当心事重重之时，适当的宣泄负面情绪，有助于我们身心健康。
假如你的脾罢工了，你该如何安抚它？那就用食物「疗愈」它吧。健脾食物有很多种，不过选择治疗「思伤脾」的食物之时 ，我们有两重考虑：一是健脾益气，助运化湿为主，如山药、粳米、薏苡仁等；二是考虑到脾为人体气血之源，补气血亦有助于健脾补虚，如大枣、莲藕等。调理脾胃推荐大家可饮用红茶和乌龙茶：在此特推荐古树红茶笑颜。笑颜是一款特级极品滇红茶，是采自120年树龄的茶树，这是一款佛医堂禅茶课特选使用的实修用茶。
笑颜属于品质最优的“滇红特级礼茶”，以1芽1叶为主制造而成，成品茶芽叶肥壮，苗锋秀丽完整，金毫显露，色泽乌黑油润；其汤色红艳透明，茶汤与茶杯接触处常显金圈，冷却后立即出现乳凝状的冷后浑现象，滋味浓厚鲜爽，香气高醇持久，叶底红匀明亮。
【茶之功效】
笑颜作为红茶，不仅有防龋、健胃助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射、提神、消炎之效。还有醒神、明目，身心和谐愉悦，让皮肤透亮的之效果。同时治疗痛经效果明显。
《素问·血气形志》有 曰：「形乐志苦，病生于脉，治之以灸刺」，即形虽无恙而情志苦闷为患之人，病则多为经脉异常，可以灸、刺之法治之。可艾灸脾经原穴太白。太白，出《灵枢·本输》，有「最强健脾穴」之称。属足太阴脾经。脾经当令的时间为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。
揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
取穴方法：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在处。
脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。
足三里：它是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。施灸方法：将艾灸点燃后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适。手持艾条不动，以穴位处感到红润潮湿为宜。或者使用艾灸盒也即可。每次灸10—20分钟。以下再给大家分享4大调整脾胃的养生功法供大家参考——捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。
义工示范（仅供参考）
操作方法：
先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背（男生左手在下，右手掌心自然搭在左手手背上，女则相反），顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
从中医角度来看，中焦脾胃是后天之本，双肩为中焦气血流通的要津。从经络巡行来看，足阳明胃经、足太阴脾经从胸腹由双肩经过，若肩胛放松，脾胃滞气便会随之调顺。
这个道理我们可以在八段锦第三式「调理脾胃须单举」中找到很好的证明。在佛医堂的佛医禅观课中，弘南老师也曾多次讲过这个方法及作用。
方法如下：
1.站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。
右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
这一动作主要作用于中焦，通过两手交替上举下按，双肩放松对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用。
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
方法：以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。
