1久坐出门坐车，上班坐在电脑前，回家又坐沙发上，这种每天“连坐”的习惯看似轻松，实则伤肾。长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱使得膀胱经气血不畅，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，自然就会影响肾，造成肾虚。一般来说，无论工作多忙，久坐都不要连续超过2小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。通过走动或是做简单的微动等，来调节身心。情况允许的条件下，最好每40~50分钟就站起来活动一下。 2熬夜如果长期熬夜，就会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。这种生活方式长期发展，极易导致肾精耗损过多，过劳伤肾，从而导致肾病的发生。现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有的需要加班加点完成工作，有的痴迷足球比赛，有的偏爱上网看大片、通宵玩游戏……一旦阴精损耗过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈一精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。 3吸烟酗酒人们认为吸烟伤肺，其实，肺为气之主，肾为气之根，肺与肾之间的阴液也互相滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化。肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。 4乱用药物很多药物都对肾脏有损害作用，特别是老年人的肾脏。常见的对肾脏有损害作用的药物有抗生素、非类固醇药物（如速效感冒药、止痛剂等）等，还有一些中药也会对肾脏造成较大损害，更不能乱吃民间所谓“神医”开出的偏方，土方。因此，老年人不要育目迷信药物，要记住，“是药三分毒”，任何药物都可能对肾脏造成损害。 5压力太大现代人生活节奏快，工作，生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抗病能力显著下降，有的人脾气越来越暴躁，有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下，身体的免疫力自然就会下降，肾脏可能因此而逐步出现亏损。 6久病的人疾病的发生发展是正邪相斗的过程，如果久病不愈，正气就会越来越弱。日久就会累及于肾而出现肾阴、肾阳的亏虚。人体各脏腑之间，在生理上相生相克，病理上也会相互影响。当某一脏腑发生病变时，在一定条件下，会影响到其它脏器出现病症。肾为先天之本，为元气之所系，五脏六腑之阴需要肾阴来供给，五脏六腑之阳需要肾阳来滋养。所以，如果久病不愈，失于调养，就会损伤肾中的精气。 7咖啡过量咖啡最大的功效就是能够提神，因为咖啡因具有很强烈的苦味，能刺激大脑中枢神经、消化系统、心脏等。适量的咖啡因，能够促进消化液的分泌，减轻肌肉疲劳，改善肾功能。但过量就会导致咖啡因中毒，增加肾脏负担。另外，体内的镁和柠檬酸盐能预防肾结石的形成，如果过量饮用咖啡就会导致这些物质被排出体外，使尿液中钙增多，形成肾结石的概率也就相应增加了。 8憋尿很多人都有憋尿的习惯，认为忍一时并不会对身体有什么伤害，大多数人并不会特别在意，而且忍尿、憋尿，有时也不是人们自愿的。最常见的就是出门在外，许多公共场所的厕所卫生不佳、臭气冲天，常令人退避三舍，或者因为工作太忙放不下，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而人，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。 9性生活频繁房事过度的人常常出现腰膝疲软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、排尿频数等症状，男子阳痿、遗精、滑精，女子月经不调、宫冷带下。这些都是肾脏受到损伤的表现。现代医学研究认为，失精过多，雄激素、雌激素亏损，人体免疫功能减退，人体组织蛋白形成能力低下，血循环不畅，内分泌失调，代谢率降低等，不仅会造成身体虚弱，而且容易引起疾病。中医学认为，肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遵到破坏或者某一方衰退就会发生病变。因此，与爱人“共赴巫山”的时候，请千万注意“度”。 关注我，每日为您更新养生，健康小知识，为您的健康保驾护航。 |
|
|
