韩起：无论练什么拳，可换一种思维、换一种练法

韩起：无论练什么拳，可换一种思维、换一种练法

——刊于2005年10期《搏击》杂志

不管你是练八极拳的还是练大成拳的，倘若你耗了四、五年工夫，还对付不了两个小歹徒，我劝你一句，换一种练法试试，或者干脆另投明师寻求指点。

“三年小成，十年大成”——这句老话来自现实经验，基本上没离谱。令人遗憾的是，现在许多教拳、练拳的人，爱把水平“大成”的前辈高手挂在嘴边：李存义如何厉害、王芗斋怎么神奇，把这些天才大师当做爱好者练拳的楷模。这不实际啊，要知道天才永远是少数，大多数武术爱好者不过是普通人，身为普通人，应该把眼光放低一些。哪怕你志向高远，发誓要做“吴秀峰第二”，你也得一步步来，先小成后大成。其实即便是吴秀峰、赵道新、王芗斋这样的天才，也不是一步登天成为大师的，天底下根本没有未经“小成”而直接“大成”的拳术家。

我把“逆思维”引入拳术训练，就是让大家先落点实惠，享受一下“小成”的喜悦，省得十年八年地练下去，连个小痞子都揍得你找不着北。

颠覆流行练法

既然是“逆”，不用说，它跟“顺”是对着来的，不然以“逆”名之毫无道理。“逆思维”就要表现出“逆”的特点，其含义之一：它要颠覆流行的拳术练法。

有一个现象令我心头悲凉，就是人们不管练拳还是干什么事物，大多一窝蜂地追流行，以为流行的才是好的、正确的、包含着传统精髓的。大家全不理会，流行会丧失事物本质这一规律。这般轻信盲从，若仅是对流行音乐，也就罢了，听歌不过就是玩。可练武术不是玩，你在投入时间、精力还有金钱，你就不怕竹篮子打水一场空吗？当然不打算练技击的人除外。

传统拳术的流行练法，不能和真正的传统练法划等号，流行的练法早已在流行中远离传统，譬如练八极拳，一个人年复一年地重复“小架”、“单打”、“对打”、“金刚八式”这些东西，其结果——用我老师李仲槐先生的话说“只能落个好体格”，这种练法别说练三年，你就是耍把一辈子，动起手来也跟普通人没什么大区别，遇上事照样傻眼。为嘛？套路不是打人的练法，撒豆籽长不出西瓜。

想动手赢人，你得按技击的路数练。

有练八极拳的人说：“我练小架、单打，是拿它们找劲发力，吴秀峰老先生不是说‘八极好练劲难找’？

吴师爷的话没错——其实哪一种拳的劲都难找。有错的是，劲没必要用练套路这种方式来找，小架和单打加一块有五十多个式子，你即使每天把套路打二十趟，每个式子也不过重复二十遍。实话说，练二十遍，量太小，什么劲你也找不出来。

尤其是你根本没有必要把五十多个式子的劲逐一找好——那样一天得练多长时间？即便有时间，我们也不耗这瞎工夫，练技击还有好多的东西等着我们下苦功呢，比如步法啦、拳脚的连接啦、反应啦、时机把握啦、距离感啦、爆发力啦、实战心理啦，等等等等，要练的东西太多了。

说到步法，大家都知道，小架和单打里没有步法——即便那个著名的迈“一步半”的“闯步”，也因为在上半步之后硬加了一个全无必要的停顿，把一串突发紧追的步法分解成两部分，使动作慢了好几拍，从而技击意味尽失。

在小架和单打中，又不见拳与拳、拳与腿的紧密衔接，它们是一步一拳，且倾注全身之力，表面上瞅着猛烈，其实也就吓唬外行，在擅技击的内行人眼里，根本不值一哂，单发一拳来赢人，纯属是瞎猫逮死耗子，撞运气。

小架、单打练不到的技击素质还很多，像前面刚说过的反应、时机把握、距离感、实战心理等等，在套路里全不见踪影。

对八极拳（包括其它拳种）的套路练习，我们就先粗略地颠覆到这，以后有机会再讲。

用对抗颠覆“对接”

“逆思维”有一个重要的特征，是强调格斗对训练的制约，格斗需要什么才练什么，训练与格斗丝丝入扣，凡游离于格斗之外或者事倍功半的训练，一律扔到一边。譬如实战需要人的应激反应，所以师兄弟之间的实战训练，就不该是那种事先设定式的（对初入门者，可做部分设定，以后逐渐减少设定部分）。话说到这儿，我们就不能不颠覆一下八极拳里那趟人人皆知的双人“对接”（也有人管它叫“对打”、“对子”）。

如众所知，这趟“对接”，许多人美其名曰：训练一攻一防。但说实话，我上看下看左看右看，也瞧不出它与武术表演的对练套路有哪一点不一样，我哪怕借助放大镜，也寻不见它在哪个地方练习攻防了，它分明是在设定的程序中做攻防游戏。

咱们都知道，事先规定一方“攻”一方“接”，这本身就与真实的格斗脱了钩。敌我对峙，你盯着我、我瞄着你，双方都在寻机干掉对方——除非你坚持打反击，何来谁攻谁接的约定？

许多人喜欢抢攻——先出手容易做出一连串的打击，不过，你即使抢了先，你能不紧张吗？对方不是沙袋，是大活人，他有什么反应你难预料，他会做出什么毁你的举动你全不知晓，一句话，你打人家的同时要防着人家打你。八极“对接”呢？非常遗憾，它将“攻方”需要承受的心理压迫，都给去掉了，让你放心大胆地、毫无顾忌地，同时又是顺顺畅畅的发拳踢腿。请大家评评理，这样子的攻击法，到底练了什么？是锻练了神经反应、实战心理？还是熟悉了拳脚技术？

就是用于攻击的拳法与战术吧，也得视对方的情形而定，怎么可以像八极“对接”那样，什么拳接什么腿、脚奔胸口去还是踢向迎面骨，全都规定好了？

把什么都规定好了，也就变成游戏了，让双方游戏于虚拟的打斗，既无挨打之虞也无伤人的可能，尤其是“接”的一方，化危险为轻松，把格斗训练难免的皮破流血降为乌有。

不受伤，乃因为对“攻方”的拳脚，“接方”早已烂熟于心，三百年前早知道，故此其“接”才应感而发，手眼身法步丝毫不乱，动作之娴熟、之准确到位，颇具“大师”的风范。

喜欢在“对接”中做“接方”的人，最为痛恨胡杀乱打的攻击法，要说，厮杀中的敌手也确实可恨，他何时出手没个准谱，看他眼露凶光猛地拳头一挥，不料却他娘的是虚晃一招，最恼人的，这家伙的要采取什么战术，是直攻硬进抑或大打游击？他全不透个底，兼之他还浑不讲理到那一连串的暴打，比起“对接”来，实在太快了点，而且他这一连串快是先出拳还是以腿打先锋？也没个预兆，让人难以预料，防不胜防。唉！你这坏家伙，怎么不通知一声，让我也有个准备，好去接你的拳或腿啊？

没办法，凡歹徒恶棍，都是浑不吝的主儿，否则我也就不搞类似实战的真打——动不动打得鼻破腿肿，玩“对接”多省事，我又不是不会，“对接”我熟着呢。

倘若有人觉得我煞风景，只能怪我是个死心眼，我固执不改地坚信：练技击就得把拟战搞得接近实战——哪怕我们由易到难一层层升级呢？接近实战就免不掉流点血。实话说，我还真想不出有一点血不流的格斗训练法；而流血受伤，恐怕就不能算游戏了——对不起，毁了“对打”的娱乐功能，实属韩某令人痛恨的地方之一。

不过，最后我还想忠告大家几句：八极“对接”不但纯属多余，玩多了还会有害，就像习惯了懒散生活的人，一旦换到快节奏的环境，他根本受不了。你的神经系统也这般，一旦习惯了八极“对接”的程序和节奏，则搅乱了此程序和节奏的实战，就会令你大脑发颠，肌肉痉挛，整个地乾坤大颠倒。

此文仅是个引子

拿“逆思维”指导格斗训练，乃是新话题，短短一篇文章的篇幅，肯定说不完整。考虑到“不破不立”的道理，我只有把流行的谬误先颠覆了，才好引出正文。

韩起：无论练什么拳，可换一种思维、换一种练法

——刊于2005年10期《搏击》杂志

不管你是练八极拳的还是练大成拳的，倘若你耗了四、五年工夫，还对付不了两个小歹徒，我劝你一句，换一种练法试试，或者干脆另投明师寻求指点。

“三年小成，十年大成”——这句老话来自现实经验，基本上没离谱。令人遗憾的是，现在许多教拳、练拳的人，爱把水平“大成”的前辈高手挂在嘴边：李存义如何厉害、王芗斋怎么神奇，把这些天才大师当做爱好者练拳的楷模。这不实际啊，要知道天才永远是少数，大多数武术爱好者不过是普通人，身为普通人，应该把眼光放低一些。哪怕你志向高远，发誓要做“吴秀峰第二”，你也得一步步来，先小成后大成。其实即便是吴秀峰、赵道新、王芗斋这样的天才，也不是一步登天成为大师的，天底下根本没有未经“小成”而直接“大成”的拳术家。

我把“逆思维”引入拳术训练，就是让大家先落点实惠，享受一下“小成”的喜悦，省得十年八年地练下去，连个小痞子都揍得你找不着北。

颠覆流行练法

既然是“逆”，不用说，它跟“顺”是对着来的，不然以“逆”名之毫无道理。“逆思维”就要表现出“逆”的特点，其含义之一：它要颠覆流行的拳术练法。

有一个现象令我心头悲凉，就是人们不管练拳还是干什么事物，大多一窝蜂地追流行，以为流行的才是好的、正确的、包含着传统精髓的。大家全不理会，流行会丧失事物本质这一规律。这般轻信盲从，若仅是对流行音乐，也就罢了，听歌不过就是玩。可练武术不是玩，你在投入时间、精力还有金钱，你就不怕竹篮子打水一场空吗？当然不打算练技击的人除外。

传统拳术的流行练法，不能和真正的传统练法划等号，流行的练法早已在流行中远离传统，譬如练八极拳，一个人年复一年地重复“小架”、“单打”、“对打”、“金刚八式”这些东西，其结果——用我老师李仲槐先生的话说“只能落个好体格”，这种练法别说练三年，你就是耍把一辈子，动起手来也跟普通人没什么大区别，遇上事照样傻眼。为嘛？套路不是打人的练法，撒豆籽长不出西瓜。

想动手赢人，你得按技击的路数练。

有练八极拳的人说：“我练小架、单打，是拿它们找劲发力，吴秀峰老先生不是说‘八极好练劲难找’？

吴师爷的话没错——其实哪一种拳的劲都难找。有错的是，劲没必要用练套路这种方式来找，小架和单打加一块有五十多个式子，你即使每天把套路打二十趟，每个式子也不过重复二十遍。实话说，练二十遍，量太小，什么劲你也找不出来。

尤其是你根本没有必要把五十多个式子的劲逐一找好——那样一天得练多长时间？即便有时间，我们也不耗这瞎工夫，练技击还有好多的东西等着我们下苦功呢，比如步法啦、拳脚的连接啦、反应啦、时机把握啦、距离感啦、爆发力啦、实战心理啦，等等等等，要练的东西太多了。

说到步法，大家都知道，小架和单打里没有步法——即便那个著名的迈“一步半”的“闯步”，也因为在上半步之后硬加了一个全无必要的停顿，把一串突发紧追的步法分解成两部分，使动作慢了好几拍，从而技击意味尽失。

在小架和单打中，又不见拳与拳、拳与腿的紧密衔接，它们是一步一拳，且倾注全身之力，表面上瞅着猛烈，其实也就吓唬外行，在擅技击的内行人眼里，根本不值一哂，单发一拳来赢人，纯属是瞎猫逮死耗子，撞运气。

小架、单打练不到的技击素质还很多，像前面刚说过的反应、时机把握、距离感、实战心理等等，在套路里全不见踪影。

对八极拳（包括其它拳种）的套路练习，我们就先粗略地颠覆到这，以后有机会再讲。

用对抗颠覆“对接”

“逆思维”有一个重要的特征，是强调格斗对训练的制约，格斗需要什么才练什么，训练与格斗丝丝入扣，凡游离于格斗之外或者事倍功半的训练，一律扔到一边。譬如实战需要人的应激反应，所以师兄弟之间的实战训练，就不该是那种事先设定式的（对初入门者，可做部分设定，以后逐渐减少设定部分）。话说到这儿，我们就不能不颠覆一下八极拳里那趟人人皆知的双人“对接”（也有人管它叫“对打”、“对子”）。

如众所知，这趟“对接”，许多人美其名曰：训练一攻一防。但说实话，我上看下看左看右看，也瞧不出它与武术表演的对练套路有哪一点不一样，我哪怕借助放大镜，也寻不见它在哪个地方练习攻防了，它分明是在设定的程序中做攻防游戏。

咱们都知道，事先规定一方“攻”一方“接”，这本身就与真实的格斗脱了钩。敌我对峙，你盯着我、我瞄着你，双方都在寻机干掉对方——除非你坚持打反击，何来谁攻谁接的约定？

许多人喜欢抢攻——先出手容易做出一连串的打击，不过，你即使抢了先，你能不紧张吗？对方不是沙袋，是大活人，他有什么反应你难预料，他会做出什么毁你的举动你全不知晓，一句话，你打人家的同时要防着人家打你。八极“对接”呢？非常遗憾，它将“攻方”需要承受的心理压迫，都给去掉了，让你放心大胆地、毫无顾忌地，同时又是顺顺畅畅的发拳踢腿。请大家评评理，这样子的攻击法，到底练了什么？是锻练了神经反应、实战心理？还是熟悉了拳脚技术？

就是用于攻击的拳法与战术吧，也得视对方的情形而定，怎么可以像八极“对接”那样，什么拳接什么腿、脚奔胸口去还是踢向迎面骨，全都规定好了？

把什么都规定好了，也就变成游戏了，让双方游戏于虚拟的打斗，既无挨打之虞也无伤人的可能，尤其是“接”的一方，化危险为轻松，把格斗训练难免的皮破流血降为乌有。

不受伤，乃因为对“攻方”的拳脚，“接方”早已烂熟于心，三百年前早知道，故此其“接”才应感而发，手眼身法步丝毫不乱，动作之娴熟、之准确到位，颇具“大师”的风范。

喜欢在“对接”中做“接方”的人，最为痛恨胡杀乱打的攻击法，要说，厮杀中的敌手也确实可恨，他何时出手没个准谱，看他眼露凶光猛地拳头一挥，不料却他娘的是虚晃一招，最恼人的，这家伙的要采取什么战术，是直攻硬进抑或大打游击？他全不透个底，兼之他还浑不讲理到那一连串的暴打，比起“对接”来，实在太快了点，而且他这一连串快是先出拳还是以腿打先锋？也没个预兆，让人难以预料，防不胜防。唉！你这坏家伙，怎么不通知一声，让我也有个准备，好去接你的拳或腿啊？

没办法，凡歹徒恶棍，都是浑不吝的主儿，否则我也就不搞类似实战的真打——动不动打得鼻破腿肿，玩“对接”多省事，我又不是不会，“对接”我熟着呢。

倘若有人觉得我煞风景，只能怪我是个死心眼，我固执不改地坚信：练技击就得把拟战搞得接近实战——哪怕我们由易到难一层层升级呢？接近实战就免不掉流点血。实话说，我还真想不出有一点血不流的格斗训练法；而流血受伤，恐怕就不能算游戏了——对不起，毁了“对打”的娱乐功能，实属韩某令人痛恨的地方之一。

不过，最后我还想忠告大家几句：八极“对接”不但纯属多余，玩多了还会有害，就像习惯了懒散生活的人，一旦换到快节奏的环境，他根本受不了。你的神经系统也这般，一旦习惯了八极“对接”的程序和节奏，则搅乱了此程序和节奏的实战，就会令你大脑发颠，肌肉痉挛，整个地乾坤大颠倒。

此文仅是个引子

拿“逆思维”指导格斗训练，乃是新话题，短短一篇文章的篇幅，肯定说不完整。考虑到“不破不立”的道理，我只有把流行的谬误先颠覆了，才好引出正文。