|
“天然安眠药”终被发现，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮！它其实就是我们常常吃的生菜啦，大家是不是没想到呢？提起生菜，大家恐怕第一反应都是减肥蔬菜吧，毕竟它热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用。但其实生菜中含有的莴苣素能够有效缓解神经衰弱，从而达到镇静助眠的效果。下面这道蒜蓉爆生菜是小编最近常常吃的家常菜之一，它的做法非常简单，只需要在爆香蒜蓉后加入生菜爆炒，最后出锅前根据个人口味加入调味料即可，就算是厨房新手也不会失败。喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧！ 蒜蓉爆生菜 配料： 生菜 两颗、独头蒜（蒜蓉） 一个、料酒 两勺、生抽 一勺、白糖 半勺 烹饪步骤： 1.洗干净生菜，生菜叶子若是偏大可以手撕两半，拍好蒜蓉备用。 2.起锅，热锅冷油，先爆蒜蓉。 3.倒入生菜拌炒匀开，立即倒入两勺料酒（料酒是为了防止菜叶变色，会保持菜叶的翠绿）快速翻炒。 4.菜叶瘪了就可以撒入一勺生抽、半勺白糖（白糖会提鲜，和鸡精是一个效果，也可以用鸡精代替。 看大家的喜好，但是血糖高的千万不要放白糖，老老实实用鸡精），即刻关火，摆盘。 小贴士： 1、重口味的宝宝们也可以最后用淀粉勾芡出锅。其实自己下厨，食材还是简单原始一点好，太多的淀粉摄入也会引起肥胖之类的健康问题。2、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。3、生菜传入我国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，特别是台湾种植尤为普遍。4、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。生菜你喜欢吃生的还是熟的？ |
|
|
