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开学第一个月已经过去了，也分享了无数次的早餐搭配及其做法，不知道小伙伴们都学会了吗？早餐吃什么？是很多妈妈们关心的问题，既要搭配合理，也要营养均衡。作为俩个学生娃的妈妈，我的主要职责就是做好孩子的后勤，所以我家的早餐基本上都是在家里吃的，可口，简单，孩子也爱吃，每天换着花样做，心情也格外的舒畅！ 早餐做什么其实并不难的，只要每天少睡半小时，就能做出一家人吃的营养早餐。怎么在半小时内做到呢？合理的规划和早餐计划做好，一切都变得容易。 主食如面包，馒头、包子等可以提前做好冰箱保存，吃的时候热一热就行。而且像粥呀，豆浆、米糊等，只要家里有破壁机或豆浆机都可以利用起来，利用预约功能，早餐省事又省时。再有一些需要腌制，小炒的菜，前一晚少看一会电视的时间就处理好，放冰箱冷藏保存，早起后直接使用。早餐没有时间够不够的问题，只要有心，什么都不是问题！今天整理了20天的早餐，吃得健康，花钱又少，每天换着花样吃，少睡30分钟就能搞定全家人的早餐。 1、南瓜紫薯月饼+烤鸡翅根+火腿玉米渣米粥+清炒莲白+水煮蛋+红枣。2、山药红枣薏米糊+芝麻紫薯南瓜饼+凉拌秋葵+香菇蒸蛋+红柚。3、黑椒牛肉意面+莲蓉酥+柠檬百香果饮+水果拼。4、咖喱虾仁炒饭+香蕉芒果汁+紫薯抹茶绿豆酥5、煎蛋面+酥皮月饼+火龙果。6、芝麻杂粮馒头+蒜香鸡脯肉+煎鸡蛋+素炒西兰花+胡萝卜杂粮米粥+翠红李7、中式汉堡（鸡蛋，培根，生菜）+南瓜山药米糊+香菇炒青菜+哈密瓜+小番茄。8、西葫芦软饼+虾仁鸡蛋羹+香干西芹+牛奶+水果麦片+哈密瓜。9、清汤牛肉炒肉+鸡蛋蛋挞+苹果。10、炸鸡排+奶香华夫饼+麦片酸奶+西兰花+猕猴桃+柠檬百香果饮。
黑米杂粮粥，南瓜花卷，煎鸡肉片，凉拌西葫芦，鸭蛋，玉米，水果。 11、黑米杂粮粥+南瓜花卷+煎鸡肉片+凉拌西葫芦+鸭蛋+玉米+水果。
12、坚果芝士面包（蒸锅版）+卧鸡蛋+南瓜胡萝卜地瓜羹+煎牛肉+糖醋仔姜+红枣。
13、坚果仁面包+煎鸡扒+荷包蛋+冰糖雪梨银耳汤+西兰花+小番茄+石榴。
14、玫瑰花卷+南瓜杂粮粥+香菇虾仁蛋羹+木耳胡萝卜西兰花+冬枣+苹果。
15、肉松火腿蛋糕+煎蛋+麦片牛奶+鸡蛋面+火龙果
16、抱蛋煎饺+热牛奶+猕猴桃+冬枣。
17、双色梅花土司卷+玉米青豆炒虾仁+珍珠酒酿丸子+哈密瓜
18、牛奶小餐包+虾仁鸡蛋羹+热牛奶+坚果干+蜜桃
19、红糖发糕+胡萝卜炒豆苗+拌牛肉+银耳汤
20、薄脆饼+蒸南瓜+玉米+煎蛋+白灼秋葵+南瓜小米糊这个月的早餐分享就到这里，前16天的是这个月前3周的早餐，最后一周我外出旅游了，后四天的早餐是假期里做的，孩子也喜欢的早餐。不在家的日子，宝爸带着孩子们吃的外卖，回来孩子就说，好想念妈妈在家做的早餐呀。文章中大部分早餐做法都已经发过文章，可以在主页的文章中查阅。如果你喜欢我分享的早餐，可参考一下，孩子早餐吃好，精神好，身体才会更健壮。 |
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