女性不想被说老、常吃以下四种食物、营养美味、滋润皮肤

黑加仑

黑加仑富含如花青素、维生素C、黑加仑多糖等物质，这些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物质，可以有效对抗衰老。喜欢的朋友可以尝试一下。

韭菜

韭菜很有营养，而此时春韭正当季，大家要补营养不妨吃吃看。对于我们身体健康有着很好的保护效果，韭菜中还含有维生素C、粗纤维，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用。另外，适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效。

牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，增强抵抗力。

青椒

青椒含有特殊的青椒素，能对口腔和胃肠产生刺激作用，促进消化液分泌，改善食欲不振。可以提高心脏功能，也能降压降脂，对常见的血管疾病都有很好的预防作用。青椒能增强抵抗力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。可以促进消化液的分泌，从而加快食物的消化，改善肠胃，会提高人们的食欲。