抑郁症：家属多看抑郁患者的“进步和优点”，才能稳定彼此的情绪

文/阿秋

不得不说，家属们过于着急地干扰抑郁症患者，想他们尽快像个正常人一样地去生活、去锻炼身体，这种期待与急迫，几乎是一件天方夜谭的事情。

同时，家属们如果不能深刻的理解患者的心境和痛苦，那么所谓的关切，都将成为患者和家属们心中的痛苦与折磨。

原因很简单：

1、 患者太痛苦时，需要的是理解和空间，此时得顺应它们的症状来行事和说话；

2、 如果家属过于着急，说不定自己还会被卷入进焦虑的状态中，以至于给家庭带来了不容小觑的影响和伤害。因为家属过于着急，不仅仅给患者带去了第二次伤害，还会给自己带来很多心理上的问题，比如：“焦虑、失眠、自暴自弃、甚至是全家人都抑郁。”

可见，这个时候，家属需要去学习和放下所谓的姿态，去照顾患者的心境和症状，因为他们确实是病了！而且病的不轻！此刻，需要家属真正做到与患者“同频率”的心境，才能使陪伴的路程变得和谐、稳定、安静下来，否则就会引起动荡和争吵。

所以，这个时候，家属们的乐观和淡定以及懂得如何去陪伴患者的种种技巧和心态、智慧，才是患者们内心中，真正所需要的东西。

家属若是给不了，那么就会导致彼此都很受伤害，且给患者带去了第二次和第三次伤害，这是需要所有家属引起重视的问题，并去遵循的陪伴常识。

那么在陪伴中，家属们又该如何正确地去帮助抑郁症患者减轻痛苦呢？最终助力于他们走出困境呢？这里提供给家属们五点正确、科学地指引。

一、 在耐心中陪伴，才是稳定一切的前提

很多家属们在面对患病的亲人时，由于心急，导致自身失去了耐心，以至于情绪上会有所失控。

那么这样一来，对抑郁症患者的照顾就会失去该有理性和耐心，从而去折磨患者，所谓的折磨就是过度去打扰他们，比如：“去他们身边唠叨个不停、要求他们去做这和做哪，而患者根本做不了、甚至去打击责备他们的种种不是等等，这样的现象，其实在现实的抑郁症患者家庭中，是经常可见的。而这样的陪伴，无疑是失败和彼此都很受伤的一种不理性的陪伴关系。

所以，家属们，在面对患者这样的状态时，做到耐心、耐心、再耐心，因为只有耐心，才能赢得一切好的发生。

实践也证明了这个道理：那些有耐心的家属，不急不躁的家属，最终都帮助患者走出了困境，赢得了美好的人生，而耐心可以说是陪伴的基石，如果这个基石都做不好，那么陪伴的路途就会充满各种阻碍。

二、 家属要学会适当地进行干预

提倡家属们适当地去干预患者的心境，适当地干预，其实就是一种积极地引导，如果家属都去走两个极端，那样也是不可取的，比如：要么干脆不管患者；要么就是过度干扰患者。

前者会使患者的内心感到心凉，因为在患者的意识里，一定会认为家属不重视自己，不在乎自己，以至于产生更加强烈的轻生念头；而后者，过度干扰，就会打扰到他们休息，从而加重他们的痛苦症状等等。

所以，这两个极端，家属们都不要去走，而是适度去干预，在干预中进行引导。而这个干预，就是一个细水长流的工作。

家属们一定要耐心去干预，即便患者不听你们的，那么也要继续下去，因为不听不代表他们没有去思考，总有一天，家属的耐心引导，会唤醒他们的。

这一点，已经在无数的抑郁症患者家庭中，得到了验证。

三、 降低要求，做好长期心理准备，才能不焦虑

家属在面对抑郁症患者时，切不可按照以前的标准去要求他们了，因为这个时候，患者的一切低落与一蹶不振，都只是暂时的，家属们要做好长期的心理准备，并坚信在自己智慧的陪伴下，他们会走出心魔、走出困境的。

而这样做，正是体现了家庭的精髓所在，即：家属和患者是一种患难与共的陪伴关系，此时家属们不妨适当地降低自己对患者的要求，那么才不会总按照原来的标准去要求他们。

如是一来，家属们才能安抚好自己的焦虑情绪，使得陪伴关系变得和谐稳定起来。

四、 多看患者的进步和优点，家属才能稳定自己的情绪

我经常跟患者家属们说，你们不要总是去盯着患者的缺点去看或者说事，若是这样的话，你们就否定了患者的进步和优点，同时也看不到自己改变的进步，这样一来，陪伴关系仍旧会很糟糕，甚至还会因为这，彼此之间发生矛盾。

所以，家属们要善于去看到患者的进步和优点，那么就能令陪伴关系变得和谐起来，因为家属们降低了要求，合理去看待患者的变化，才能满足于现在，而去平衡内心失去的东西，比如：“患者因为病情，而失去的东西，如学业、工作、前途等等”。

还是那句话：“多看患者的进步和优点，家属们才能稳定自己的情绪，进而使陪伴关系更加的完美起来！”

五、 真正地陪伴是：走心

所谓的走心，其实就是去理解患者的心境和痛苦，真正走进他们的世界里去感受下，抑郁症所带来的痛苦，到底是怎么样的一种感受？

而这一切，离不开家属们对抑郁症相关知识的学习，当然也包括学习如何去陪伴患者的一些技巧和方式。

而这篇文章，也正是教会指引了家属们迈向一个更高的台阶，至少让家属知道了，最基础的陪伴技巧，是离不开这五条正确的指引或者原则的。

而所谓的走心，家属们要去做一个真正懂他们内心世界的人。

比如他们很痛苦，是由不得自己控制的那种痛苦，那么家属这时就应该给予他们最大的理解和安全感，以及尊重他们的言行举止，只有这样，陪伴才是和谐、舒服与成功的。

而这样的陪伴，才是每一个抑郁症患者真正所需要的。归根结底：患者需要什么，家属要给予什么，但是原则上的事情或者一件东西、一个物品等等，家属则尽可能地去向他们分析说道理，以此建立他们正确的价值观、认知模式。

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