无论是吃饭还是说话，舌头都发挥着重要的作用。但你知道吗，每天咬咬舌头还对我们的身体特别有好处。
究竟是怎么一回事呢？且听卡娃慢慢道来~
舌头的每个地方都与内脏的不同部位紧密相连，我们在没事的时候咬咬舌头，不费劲、不花钱，轻轻松松就能达到强生保健的效果。
舌尖：安神助眠
舌尖是人体心肺的反射区，心肺的健康关乎着整个身体的健康。经常咬咬舌尖，心肺功能会增强，供给身体的气血变得充足，血液的运氧能力也能得到提升。
这个时候心神是安静的，我们会有较好的心理状态进入睡眠，睡眠质量能得到有效保障。
舌心：健脾养胃
舌心属胃，我们咬舌头中心的位置，可以刺激唾液腺的分泌。唾液可以促进消化、滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，还能防止口臭、嘴巴发苦等症状。
脾胃好，我们吃的食物才能更好地消化吸收，每天都能吃嘛嘛香~
舌两侧：美容明目
舌头的两侧的肝胆的反射区，肝胆功能如果不好，会破坏黄体荷尔蒙，使皮脂分泌增加，面色暗黄、长粉刺等问题都会找上我们。
因此不妨多咬咬舌头两侧，这样肝胆才会更健康，从而起到美容明目的效果。
舌根：补肾防痴呆
舌根是肾的反射区，用牙咬舌根可以滋阴补肾，起到美发、聪耳、腰膝有力的作用。
另外，肾主骨生髓，通于脑，所以咬舌还可以醒脑健脑，防止老年痴呆，让头脑更加聪明。
咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行。下面卡娃就来教教大家具体的方法。
咬 舌
我们用适中的力度咬上舌头，然后离开、再咬，不断重复这一动作。每个区域依次咬，大约停留3-5分钟。具体顺序如下：
/ 第一步 /
咬舌尖。用上下门牙直接轻咬舌尖，力度要均匀。
/ 第二步 /
咬舌心。将舌头伸出嘴巴，用牙齿咬舌头中部区域。
/ 第三步 /
咬舌两侧。用右侧磨牙咬舌头右边区域，用左侧牙咬舌头左边区域。
/ 第四步 /
咬舌根。把舌头完全伸出口腔，用上门牙或者侧牙咬舌头根部。这一步可能难度最大，需要大家多多练习。
除了咬舌，我们还可以运舌。经常运动舌头，可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的效果。我们先坐下凝神静气，然后用舌尖轻轻抵住上颚，来回摆动30次左右。待唾液增多时鼓漱十余下。用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
