哑铃健身

来源：超级小周周

哑铃是公认的健身神器，也是在锻炼中最方便，最常用的健身器械。一对哑铃就可以练全身，同时不受场地的限制，在家也可以练习，但现实往往是，想要用哑铃健身，却发现不知道怎么挑选适合重量与次数?

其实选择适合自己哑铃的重量与次数并不难，戳👇视频，小周周为你解答！

总之，想要依靠哑铃锻炼肌肉不是一天、两天的事情，选择适合自己重量的哑铃尤为重要，不仅对健身效果起到良好的作用，对于安全性也有一定的保证。

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