|
由于如今生活的水平提高，现代生活中有很多人每天都是大鱼大肉的，而这样长期下去会容易导致人体的血脂升高。有人一查出来高血脂了，就会想着，既然吃肉类会容易诱发高血脂，那么我就改吃素好了。这样就可以降血脂了，于是有很多人就天天吃素。那么天天吃素不吃肉，真的能降脂吗？ 下快报 新用户必领6.2元 天天吃素就不会得高血脂？专家：别信，它才是“罪魁祸首” 据研究表明：吃素的确能够有助调节血脂水平，对降低心脑血管疾病有一定的作用。但是并不建议大家完全吃素，一点肉都不吃。有人已经试验过，即使天天坚持吃素，血脂还是没有降下来，那么这是什么原因呢？有很多人百思不得其解。其实与以下的几个原因有关。 1、代谢功能出现紊乱 人们若天天吃素会容易导致人体出现营养不良的现象，尤其是B族维生素会出现严重缺乏的现象，这样就会影响到人体的糖和脂的代谢，从而会容易导致人体出现血脂升高的现象。 2、素食吃得不当 坚果也是素食的一种，有很多高血脂患者改掉了不吃肉的习惯，但是却常常吃坚果，其实坚果里面含有的脂肪也是比较高的，然而这样就会使人体的血脂得不到下降，反而有可能会升高。 3、主食吃过多 如果每天不吃肉，那么人体会比较容易饿，那么主食就会要摄入比以往的多，才能够填饱肚子。其实当人体摄入超过身体所需的碳水化合物时，多出来的就会转化为甘油三脂储存在人体内，长期这样就会诱发高血脂。 其实预防高血脂或者是高血脂患者都是可以吃肉的，但是要选择的吃，建议高血脂患者可以食用白肉，而红肉还是建议少吃或不吃，因为红肉里含有的脂肪比较高。常见的白肉有鱼肉、鸡肉和鸭肉，建议人们平时可以吃这类白肉，但是鸡鸭的内脏和皮含有的脂肪比较多，建议不要食用。 建议大家平时可以常吃一些有助降血脂的食物，常见的降脂食物有洋葱、大蒜、黑木耳、海带、黄瓜、苹果、海鱼等食物。还有大家在日常生活中要多锻炼身体，这样能够促进体内的脂肪排出，从而可以预防肥胖，预防血脂升高。 以上图片均来自网络 |
|
|
