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大家对于维生素B族可能听得比较多，但是维生素B6相对较少，维生素B6是维生素B族中得一种，主要作用于人体的血液、神经、皮肤、肌肉等。 维生素B6是药吗？ 它属于非处方药，或者可以称为维生素类药，临床应用较广泛，也可以作为营养素补充剂。片剂维生素B6很容易买到，注射液形式的还是需要根据医嘱使用了。 维生素B6的作用： 它参与身体多种代谢反应，与神经功能关系密切，同时是辅酶的成分之一，与氨基酸代谢有直接关系。临床会用于治疗妊娠剧吐、手术后呕吐、神经障碍、唇干裂、治疗白细胞降低等等。 这里举例几个生活常见的对于维生素B6的作用和需求人群。 1、健身人群，及平时饮食大鱼大肉吃的过多的人群。 这类人群平时蛋白质摄入过多，对于维生素B6的消化也比一般人多，因为氨基酸的代谢需要维生素B6的参与。 2、维生素B6缺乏会导致失眠、焦虑和思维混乱。 因为维生素B6不足会使神经递质的代谢发生紊乱，中间产物积累，造成大脑功能障碍。 3、长期压力较大人群往往容易缺乏维生素B6 压力会使各种维生素消耗量增大，长期压力大会导致肾上腺素分泌增加，而肾上腺素的合成需要辅酶A的参与，维生素B6是帮助合成辅酶A的主要成分之一。 4、维生素B6还是参与胃酸中盐酸的合成。 维生素B6的来源： 酵母菌、动物内脏、谷类、肉类、鱼类、土豆、蛋、豆类、花生等坚果和蔬菜中。动物性来源的利用率会高于植物性来源。 维生素B6的建议摄入量： 一般不超过人体最好耐受量，不会发生风险。 希望对您有所帮助。 |
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