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昨天家里的水管堵了，找工人来帮忙，结果清理了好多的脏东西，就在那一瞬间，突然想到我们人体的血管不就像是身体里的自来水管道吗？如果是我们的血管堵了，用什么可以疏通呢？ 最近亚琪看到网上有很多测试血管年龄的方法，最简单的一种就是握紧拳头，然后慢慢松开，看看手掌中的白色区域能在几秒钟恢复手掌正常的粉红色，据说三秒之内的代表血管很健康，大于五秒的就需要注意了，很可能你的血管年龄要比实际年龄老上十岁不止。我们先不说这种方法的科学性，就但是这种方法的火爆就足够说明很多人担心自己的血管是否健康。
其实随着年龄的增加，我们的血管本身就会跟随性的衰老，而且生活中我们做了太多伤害血管的事情了，很多的生活习惯熬夜、久坐、心情抑郁等都会让血管变得脆弱，关键是很多人认为这些习惯都是正常的，包括有些不健康的饮食习惯，可能会在血管中堆积大量的垃圾和毒素，其实“病从口入”这话说的一点都不假。 生活中这4类食物一定要少吃，小心血管被堵 一、腌制食物 腌制的视频想要好吃，一般含盐量都高，但是过多的摄入盐分，会让我们的不堪重负，盐吃多了会使血压增高，胆固醇增高，后果就是让血管变薄，也会变得更加的脆弱，稍不注意很可能会引发脑溢血和脑梗。
二、胆固醇高的食物 胆固醇是我们人体必须的营养素，平时我们通过鸡蛋，动物内脏和肥肉来摄取，同时我们身体也会自身合成一部分。合理范围内的胆固醇是无害的，但如果体内胆固醇含量超高，会使我们的血管壁上形成脂质斑块，也就是通常我们说的动脉粥样硬化，随着斑块的逐渐增大，血管会变得越来越窄，加大了冠心病，中风等心血管疾病的发病几率。 三、甜食 甜食似乎可以治愈所有的坏心情，也可以加速身体变“坏”的进程。糖分会加重肝脏的负担，会不知不觉间让你饮食过量，会加速皮肤的老化，还会增加血管的压力，让血管变得更薄。 四、油炸烧烤 油炸类的食物，不光小孩子喜欢，大人也爱吃，但是过多的食用油炸和烧烤食品，会让血管内的油脂堆积过多，代谢不出去的话就会附着在血管壁上，是血压增高，甚至是造成血管阻塞。
血管堵了怎么办？ 管住嘴，多喝水，迈开腿 以前我们都说想要健康的身体就要管住嘴，迈开腿，在这里亚琪需要再加上一点：多喝水。 喝水可以帮助我们稀释血液，降低血液的粘稠度，特别是每天早上起床后，最好喝上一杯温开水，进过一晚上的代谢，我们身体是缺水的，如果不能及时的补水，很容易引发心脑血管疾病，大概有超过半数的心脑血管疾病是在早上发病。 除了喝水，还要养成良好的饮食习惯，拒绝“病从口入”，每天按时坚持规律的运动，不熬夜，不抽烟喝酒，学会调节情绪，这些对血管健康都有很大的好处。 |
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