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月经，是女人每个月都会来临的一件事，这个特殊的期间是女人身体的一个排毒期，女人在月经排出体内的毒素，会让自己的身体状态更年轻一些，即使女人在月经期间再怎么烦恼，也会要感谢月经的给自己的身体所带来的帮助。随着年龄的增长， 女人身体一点一点开始有所变化，体质会下降，代谢会减慢，而慢慢的女人会发现自己的月经次数会越来越少，而且每次来临的月经量也会相应减少，那么女人出现这种情况是否就意味着女人已经开始“绝经”了呢？月经次数和月经量减少，确实是女人绝经的信号，但是女人绝经的年龄一般是在45-55左右，若是在这个年龄之前就出现这种情况，那么可能就意味着女人的身体出现了异常，导致的月经不调，或者是女人可能要提前进入绝经，也就是说女人出现了早衰。
那么当女人出现月经次数减少或月经量减少的情况，应该如何来调理自己的身体状况呢？其实女人平日里要注重自己的生活习惯，可以通过饮食来改善自己的体质，以此延迟绝经的到来，预防早衰的发生。女人经常吃这4样食物，能够调经抗衰老！
1、当归 当归对于女人来说应该是都不陌生的，它是一种妇科圣药，也是补血的上好佳品，很多女人在自己月经不顺畅的时候都会用当归来调养。当归煮蛋，是女人在月经期间吃得比较多的一个食谱，当归除了可补血益气以外，还可保护子宫的健康，促进子宫的血液循环，起到调经的作用，而鸡蛋是一种高蛋白质的食物，女人经常吃一些可以增强体质，改善代谢，让女人的身体更健壮。
2、百合干 百合干是一种非常滋补的养生食物，具有润燥清肺的功效，还可消炎杀菌，女人常吃可以改善体质，缓解女人阴虚的情况，给身体补充营养，同时又帮助身体排毒，减少垃圾的堆积，防止细菌感染，预防炎症，让女人的子宫更健康，从而保持月经的顺畅。除此之外，百合干的美容养颜功效也令不少女人夸赞，常吃一些百合干可以消除脸部的黄褐斑情况，使自己的气色更好，容貌更年轻态。
3、枸杞 枸杞是一种滋补红物，对男人和女人都是很有益处的，男人喜欢用枸杞来泡酒喝，而女人则可以用枸杞来泡水或是加入一些食物里一起吃，枸杞是补气血的健康食品，女人月经不调的其中一个原因就是气血亏损所导致，所以通过食用枸杞来补足气血是很不错的选择，另外枸杞还可以缓解痛经，保护子宫。
4、玫瑰花茶 女人对玫瑰花应该也是不会陌生的，毕竟对于女人来说，玫瑰花具有很好的观赏价值，在女人的认知中，玫瑰花是浪漫的象征，男女在交往时也喜欢用玫瑰花来表示心意。但实际上，玫瑰花还具有很高的药用价值，它晒干后也是可以泡茶来饮用的，玫瑰花池对女人的身体具有很好的滋补之效，起到补血和调的作用，另外玫瑰花茶在镇定舒缓情绪上也是一把好手，可以帮助女人抵抗抑郁，保持良好的心态，这样女人的内分泌更稳定，代谢更顺畅，子宫才会更健康，人也会更年轻貌美。
以上就是关于女人月经和绝经的全部内容，女人若不想自己过早衰老，想要自己绝经来得晚一点，那么一定要关注自己的身体状况，及时调养是非常关键的。 |
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来自： 张敏一一怡心人 > 《1.中西医养生类》
