每一个年轻的女性都有自己的生理期。而当女性大姨妈来的的时候一定是身体最脆弱的几天,也一定要注意保养才行,对于一个女人来讲,只有让自己的子宫处于年轻态,身体和表现力才会年轻有气质。 首先说几点女性月经期间的注意事项: 1.一定要注意卫生清洁,所以尽量要常洗澡(淋浴)。 2.调节和控制好自己的情绪,遇事不要激动,保持稳定的情绪。如果心情不差,会引起各种系列的月经不调等妇科情况。 3.避免饮酒,吃辣,吃冷。否则,随着年龄的增长,身体就会出现各种妇科疾病。建议多吃一些海带,韭菜等暖宫食物。 4.避免房事,否则会造成生殖器官发炎。感染各种妇科疾病。 当然,经期还要多吃一些帮助排毒的食物。这样才能让那些毒素尽快的排出体外,避免各种疾病。选食材也要选得对才行,家来推荐三种暖宫排毒食物,一起瞧瞧吧。 建议女性每天六朵玫瑰花,经期也是六朵就好。玫瑰花是一种中药材,能够很好的帮助调理女性身体。且不说有美容养颜的功效。玫瑰花能促进血液流动,散化淤血,增强气血,不仅能一定程度的缓解痛经给身体带来的不适。对月经不调的女性又有很大的帮助。每次六朵,不要多喝 黑糖姜茶也算调理身体的最佳补品了。生姜能够温经驱寒,而黑糖能益气养血祛风散寒,活血化瘀。两者结合在一起,既能帮助经期淤血尽快排出体外。又能起到很好的暖宫效果。可让经血流畅,改善痛经。又能助孕,对于虚寒体质来讲,真心有很大的帮助。 做法: 1、准备一个保温壶,或者焖烧锅,以及足够的沸水,沸水倒入保温壶中备用; 2、老姜切一片,连同黑糖放入保温壶,搅匀后盖盖焖上1个小时即可。 说明: 1、姜切片或丝都可以,以个人的习惯为准。 2、此种做法据说更为专业,因为黑糖姜茶据说应该是“焗”出来的,不能火上熬煮。我都试过,感觉对身体的效果差不多。只是方便与否。 女性清晨或者傍晚可喝一杯蜂蜜水。尤其是经期中的女性,蜂蜜能够改善血液成分,不仅能够暖宫,保护心脑血管,对各种妇科疾病有一定的抵抗作用,能够很好的防治各种宫癌。女性平时还是多喝点蜂蜜比较好。 欢迎关注我的大鱼号:中华养生 微信公众号:DIY射挤湿 |
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