|
对女人来说，生理期健康是很重要的！随着工作压力，生活习惯的影响，现在越来越多的女孩子，身体都很娇弱。尤其是会有宫寒，痛经等情况，每个月来“姨妈”的时候，都特别难受！作为女人，要学会保护好自己的身体，所以女人来完“姨妈”，要多吃这3种碱性食物！能保护子宫，延缓衰老！ 很多人都分不清碱性酸性食物，有些人还认为吃在嘴巴里的味道是酸的就是酸性食物，但其实不是这样的，食物的酸碱性并不是实际的味道，而是食物到人肚子里之后出现的产物是酸性和碱性，看看这几种食物，就适合女人来在来完姨妈后，多食用啦，对身体好，能保护好子宫，排出体内的污血，还能延缓衰老呢。 一，多吃猪血！在市场上常见到的猪血具有较高的营养价值，同时也是滋补的最佳补品，它所含有的蛋白质比起平时吃的鸡蛋更多，所以来大姨妈的女人，吃些猪血对身体是极好的，能弥补经血的亏损，还能美容养颜，抗衰老。此外，猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后会产生一种解毒和润肠通便的物质，这种物质可以与侵入人体内的粉尘和金属物质发生反应，形成人体不容易吸收的物质，直接排除体外，具有非常棒的除尘、清肠通便的效果。 二，多吃百合！在来完“姨妈”后多吃百合，可以有效的延缓女人衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合干有很高的利用价值。百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。 百合的药用价值是不言而喻的，既可以滋阴养颜，又可以达到保养卵巢的功效。能促进卵巢排毒，能延缓衰老的功效。所以说，女性朋友可以适当的多食用百合，尤其是来完大姨妈后，那对身体自然是极好的。 三，多吃黑糖！很多女孩子只知道红糖，却不知道黑糖，其实黑糖黑糖水对痛经有很好的缓解作用，而且经期后喝黑糖水还具有补血排毒的功效，促进卵巢排出污血等，从而可以起到保护卵巢的作用。同时黑糖还可以有效抑制黑色素的形成，对改善和调理月经。这样就有了美容养颜，抗衰老的效果啦。 黑糖除了具备糖的功能之外，还富含维生素、甘醇酸以及铁、锌、锰、铬等微量元素，其营养成分比白砂糖高出很多。所以经期是当然喝黑糖水的，可以帮助女性补血排毒，喝了能弥补经血的流失，黑糖中的钙质可以缓解疼痛、活血化瘀。 此外，女人大姨妈期间吃什么好！食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。 生理期饮食要忌食生冷食品：中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 |
|
|
