重阳节 | 老年人更该多艾灸，防病又抗病，延年更益寿！

九月九

重阳节

2019.10.07

重阳之意源于《易经》，因为古老的《易经》中把'六'定为阴数，把'九'定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。

传承至今，重阳又被添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。

登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

人到老年，由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良等生理现象，严重妨害了老年人包括衣食住行在内的生活与工作。

所以，养生保健在老年人防病抗病方面已日渐成为必需。那么这个重阳节，老人该如何养生？

重阳不仅是老人节，更是养生节！

重阳节登高，阴阳平衡。

重阳节对于老人养生，就是讲究一个阴阳平衡。

《易经》上讲，阴静阳燥，九月九日，重阳节这天，阳气过旺，阴阳失调，人就容易发脾气，也容易出现身体不适，所以古人才有登高望远，以畅秋志之说。

不仅是老人，住惯了高楼大厦的我们更应该爬山登高，接天地之气，养身体的阴阳平衡，达到健身祛病的目的。

另外，重阳节这天吃清淡、柔软、易消化的食物，对老年人身体有帮助。

重阳节放风筝，锻炼大脑。

放风筝要挺胸抬头，还要左顾右盼，有跑有停，有进有退，要求四肢和躯干都 要活动起来，腰腿也都会变得灵活起来。

再加上放风筝要考虑风向，随时收线放线，对于大脑和眼睛都是很好的锻炼，可以让老年人思维敏捷，防止患上老年痴呆症。

经常坐办公室的年轻人也该出去放放风筝，时常抬抬头可以改善颈椎不适。

重阳节插茱萸，避邪驱毒。

唐代诗人王维描写重阳节的诗句：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

诗句中的茱萸，香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。

民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

老人更该多艾灸，延年又益寿

祖国医学认为，艾灸是一种简便易行、收效快捷的非药物保健法。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。

那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转？

人体内阴气的生成离不开阳气的运化，这就是阳生阴长，阴阳互补。如果人体缺乏足够的阳气，食物和营养也无法转化为阴气；如果能有效扶助阳气，促进阳生阴长，阴阳转化，体内阴阳平衡，体内器脏衰竭便可得到延缓，达到延年益寿、强身壮体的效果。

老年人阳气日衰，体力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壮阳气，很有益处。哪怕是旧疾在身，艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，艾灸保健可以预防新病再生。

补阴扶阳不管是在对身体的调养还是在对疾病的调治预防中，始终都处在主导地位。

补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠；而扶助阳气的最好办法，则是艾灸保健。

老人保健常用穴位

1

足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸的足三里穴为保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛湿邪、补中气、活血脉的多种功效。孙思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之说，可见足三里穴之重要。

如老年人食不甘味、消化失调、腹胀胁满，灸足三里穴数日，即可诸症皆除。

2

命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。该穴有补益肾气、利水消肿、壮骨填髓的奇异功能。

若是老年人腰酸背痛、腿软乏力、小便不利、头晕目涩，在该穴连续施灸数日，就会精神倍增。

3

关元穴

关元穴是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。

关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等症。

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