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1.银耳 银耳的营养丰富，能生津润肺，因此一直颇受老年人的喜爱，其中银耳汤更是很多老年人心爱的饮品。但其实对于50岁后的人来说并不适宜多吃银耳，因为这个年龄阶段的人消化功能并不是很好，而银耳又是不易消化的食物，吃多了消化不了容易发生肠梗阻，严重时甚至需要进行手术才能治疗好。所以中老年人少吃银耳，才有助于养生。 2.油条 很多老年人保持着早晨吃油条、喝豆浆的饮食习惯，认为只要自己的身体很好，就没什么不能吃的。但由于在制作油条的过程中需要用到明矾，而明矾里面又含有大量的铝，所以老年人经常吃也会让身体不能很好地进行消化，如果体内堆积过量的铝，就会对大脑内的神经造成威胁，甚至有患上老年痴呆的风险。所以，50岁后的人也要少吃油条。 3.豆腐 中老年人的牙口不是特别好，而豆腐较软又容易消化，所以这个年龄阶段的人都喜欢吃豆腐，但其实老年人常吃豆腐也会危害身体健康。由于50岁后肠胃比较脆弱，吃多了豆腐容易造成胀气，还会影响身体对铁的吸收，因此，老年人少吃豆腐，更有利于延年益寿。 4.瓜子 人们在闲暇时会喜欢聚在一起聊天，在聊天的时候瓜子是必不可少的一道小零嘴，对于50岁后的人来说瓜子不适合经常食用。因为它里面含有大量的不饱和脂肪酸，会消耗人体内的胆碱，从而对老年人的肝功能产生影响，所以老年人在一起聊天的时候尽量不要吃太多瓜子。 |
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