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相信大家都知道，雄激素对于男性非常的重要，男性的发育离不开雄激素，一些男性的特征都是需要雄激素才能够正常的发育。而如果男性雄激素不足的话，那么就会给大家一种阴柔的感觉，并且身体也不会太好。所以雄激素对男性很重要，一般来说，雄激素充足的男性，都会有下面几个特点，一起来看看吧。  雄激素充足的男性都有哪些表现? 首先就是喉结明显，相信大家都知道，喉结是男性一个非常重要的特征，一般来说，男性的喉结都会比女性的喉结更突出，这就是雄激素起的作用。当人体内的雄激素充足的时候，喉结就会比较的明显，一般来说，男性青春期后喉结就会比较的明显。如果大家在青春期后喉结不太明显的话，那么很可能就是雄激素不足导致的。 其次就是血管健康，血管对大家非常的重要，关系着血液的流通，如果血管出现问题的话，那么身体也会出现问题。如果男性雄激素充足的话，那么血管通常也会很健康，这是因为雄激素充足的话，那么血液循环就会畅通，并且对血管还有一定的好处，能够预防血管问题的发生。所以男性血管健康的话，那么一般雄激素也会充足。  最后就是睡眠质量好，睡眠对于大家非常的重要，而睡眠质量与大家的激素水平也有一定的关系。如果男性雄激素不足的话，那么就会影响到大家的睡眠，长期这样的话，会对身体健康产生很大的影响。而如果男性的雄激素充足的话，那么一般他们的睡眠质量也会很好，这样对健康有利。 男性如何补充雄激素? 首先就是要保证充足的睡眠时间，如果大家想要补充雄激素，那么就要保证有充足的睡眠。大家每天睡觉的时间最好不要在晚上十二点半以后，并且睡眠的时间最好不要低于七个小时。这是因为晚上十二点半后是雄激素分泌的时间，只有这时候好好的休息，才能够分泌出充足的雄激素。  其次要摄入充足的镁元素，镁元素是人体需要的一种营养元素，对于人体有很多的好处。而对于雄激素来说，镁元素也有很好的作用，雄性激素会与人体中的一种物质结合而导致失效，而镁元素就能够阻止这个过程。这样的话，人体里面的雄激素含量会更高，对雄激素的补充有很重要的作用。 最后就是要进行力量训练，运动有很多的好处，而对于雄激素来说也是如此，经常运动的话，能够保证男性体内的雌激素分泌充足。现在有许多的男性都想要有肌肉，而这时候就可以进行力量训练，而经常这样做的话，就能够提供血液里面雄激素的水平。 总的来说，雄激素对男性非常的重要，如果男性有上面的几个表现的话，那么就说明雄激素充足，如果大家雄激素不足想要补充的话，那么可以试试上面的几个方法。  |
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