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大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦！喜欢就关注，永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分，随着人们生活水平的提高，人们对于美食的追求也越来越高，一起来看看今天的推荐吧！ “碱性食物之王”就是它，成本不到2元钱，每周吃1次，淡斑美白。俗话说一白遮百丑，一黑或所有，是的肤白和貌美总是分不开的，小编就是吃了这方面的大亏，虽然五官长得还不错，但是天生是黑皮，实在无法跻身美女行列，心酸。所以，美白是小编一直以来的追求，功夫不负有心人，这不，天然“碱性食物之王”终于被小编发现了，它就是海带！如果能坚持每周吃1次，时间久了不仅可以美白还能够淡斑，真的是美容圣品，相见恨晚呀，小编赶紧推荐一道素炒海带丝给大家！ 素炒海带丝 
By 随遇而安欣乐 配料： 海带丝 300克、胡萝卜 半根、洋葱 适量、葱 2克、姜片 2片、料酒 5毫升、蒜 2个、生抽 5毫升 烹饪步骤： 1.把姜切片，胡萝卜，洋葱，海带切丝，蒜切末备用。 
2.热锅下油加入姜片，洋葱，蒜，煸出香味儿。 
3.再加入胡萝卜，海带丝，煸炒一下，再加入料酒，盐 
4.加一点清水，盖上锅盖，焖两分钟。 
5.再加点生抽调味，就可以出锅了。 
烹饪小贴士： 选购技巧1、干海带 褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。2、盐渍海带 将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。 3、速食海带 随着海带的营养价值和药用价值越来越被人们所接受，速食海带的小包装产品和深加工产品也将逐渐进入大型超市，因此建议消费者尽量从大型超市或商场购买标签完整、有一定品牌的海带产品。 您还知道什么碱性食物？ |
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