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当你百度“补钙” 你会得到六千一百多万个结果 什么食物能补钙？ 什么年纪要补钙？ 补钙的一百零八种方式 但也有人悄悄生出了忧虑 所谓“钙化成石头” ——那么“补钙”会不会补出结石呢？ 补钙和结石有必然联系么？一般认为，多食高钙、嘌呤食物，缺少饮水是导致泌尿系结石的重要因素，而营养好的人容易导致上尿路结石，营养差的人则容易导致下尿路结石。由于家族饮食习惯和生活环境相似，泌尿系结石也出现了家族多发的倾向。 此外，如患有甲状旁腺功能亢进，痛风，泌尿系统的梗阻、感染、异物等疾病，也可导致继发性泌尿系结石。 合理补钙，降低结石风险对于有些类型的肾结石，合理的补钙不仅不会使您患肾结石，相反还有预防肾结石形成的作用；对于做过排石治疗的患者，还有降低肾结石复发的风险。 钙和食物中的草酸结合减少草酸吸收食物中的草酸要经过消化道才能进入体内，钙能在胃肠道中与草酸结合，形成草酸钙沉淀，就能阻止草酸被小肠吸收，直接排出体外，这是起到预防肾结石效果的关键所在。因此，合理补钙可以预防肾结石，降低肾结石复发的风险。 过量限钙也可引发肾结石过量限制钙的摄入，可能会导致肾小管对钙的重吸收增加，从而升高局部钙浓度而引发肾结石。每日钙摄入量宜为1000～1200mg。 |
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