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你好，这里是硒教授课堂。每天写一篇文章，分享抗癌方法及资讯，希望对你的康复有帮助！  01肿瘤是可防，可治，可控的 根据不完全的统计，在我们的国家，有四种最常见的癌，分别是肺癌、胃癌、肝癌以及结直肠癌。 在我国，这四种癌症加在一起便已经占据了全部癌症发病率的一半以上。但是癌症这么多，千万不要感到害怕，因为癌症是可防可控的。 以往对肿瘤的认识，就是与死亡紧密联系起来，而且还包括治疗过程的艰辛、痛苦，甚至最后人财两空。 随着医学科学的发展，预防、临床诊断治疗和康复手段越来越多，肿瘤已经不再像以前那么可怕。 世界卫生组织的结论是，接近一半的肿瘤是可以预防的，还有一半的肿瘤中的大部分可以通过早期发现早期诊断，获得治愈的机会。 而且，肿瘤患者经过规范治疗，病情得以控制以后，完全可以回归正常生活，将肿瘤对生活的影响降低到最小。 因此，肿瘤是可防，可治，可控的。  02防癌第一关卡 免疫系统 由癌症免疫学的角度观之，癌症是人体免疫系统功能低下无法在细胞癌化初期发现并消灭它们，而使其有可乘之机发展为癌肿瘤所致。 癌症病患的免疫力也会影响病情恶化的速度与治疗的效果。 因此癌症患者若能提高自身免疫力，对于抗癌成功将很有帮助。 成年人每人每天都有3000-6000个癌细胞产生。但正常人每一天新生成的癌细胞几乎都被人体自身自然杀手细胞（NK细胞）杀灭了。 所以，不是人人都会患上癌症。只有当免疫系统下降时，也就是自然杀手细胞弱了，癌细胞就占上风。久而久之，5-10年以后就会得癌症。 世界上最好的医生是自己的免疫系统、免疫细胞，而不是医生和药物。 现在有一门学科叫心理神经免疫学，我们说有的人查出癌症没几天就去世了，其实很多这种情况不是因为肿瘤发展导致的，而是因为人在极度惊恐焦虑的情况下机体处于应激状况。 应激会降低免疫系统在同恶性肿瘤作斗争中所起的作用，加重病情，甚至全身多器官崩溃衰竭。 通俗的来讲就是吓死的，这是有科学机制的。  03该如何提升自己的免疫力呢？ 无数人在康复过程中总结出来的经验： 1：良好心态 凡事想开 道理讲起来都懂，可真正做起来就很难。 这个世界总是会有不如意事，十之八九，不会总是一帆风顺。 在可控的领地内，让自己更舒适愉悦，才有足够的精力和资 源去搞定更加复杂的问题，要和喜欢的一切在一起。 做自己喜欢的事，并能够生存 跟自己爱的人在一起，并快乐 那些长寿的老人，都有特点，心理比较坚强，不会为生活过多担忧，把物质看的得很轻，发财富有了不会狂喜，失败落魄了也不灰心，事事想的开，心里不留包袱。 心情不好是很多疾病的起因，有研究显示，长期的郁闷，压抑，过渡克制自己，会导致内分泌紊乱，降低免疫功能。 这类人患癌的几率会高出3倍以上，所有保持心态平静，愉悦 快乐，是生命健康发展的重要因素。 2：科学饮食 患者的营养消耗大于正常人，因此通过良好的营养维持，能够提高和巩固疗效。可根据不同的病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，忌口不宜过多。应掌握新鲜、营养、清淡、对味、少食、多餐为好。 现代人饮食多油多盐过于精细，而且喜欢吃加工食品，这会导致我们的消化系统备受伤害。 如果长期吃高盐的食物，很容易刺激胃粘膜，多油的饮食会导致癌症发病率升高。 另外想要饮食防癌，木炭烤肉，香肠，熏肉，腌制类等含有较多添加剂防腐剂的食品少吃或不吃。  3：规律锻炼 对于癌症患者，尤其是正在接受积极治疗的患者，通常建议休息，减少日常活动来避免疲劳。 然而，如果长期不活动，会诱发肌肉萎缩，会导致体力和耐力的进一步损失。 很多疲劳的患者，不相信运动可以改善患者的症状，但是，身体锻炼确实可以提高身体功能，降低日常活动所需的体力，减少疲劳感。 而且，研究显示，癌症患者做运动是非常安全的，无论是在接受放化疗的时候，还是在癌症的康复期，运动都是非常安全的。 总而言之，适当的运动可以提高癌症患者的生存期，提高生活质量和身体功能，降低疲劳感。请在医生和康复师的指导下，尽早开展运动  4：作息规律，从不熬夜 经常熬夜的人，夜间抽烟，吃夜宵的次数远大于，正常规律休息的人，如果长期不规律的生活，这些不良习惯会导致更多的致癌物质进入人体，从而增加癌症的发病率 如果是因为自身症状或者药物的副作用导致睡眠障碍，可以通过用药缓解症状，还可以通过训练睡眠的方法促进睡眠。 改善睡眠可以促进消除疲劳及缓解压力，每天7－8小时更利于癌症康复。 不管在治疗还是康复期，都要促进免疫系统的恢复，这样长期带瘤生存是完全可能的。 |
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