 泡脚的好处有哪些好处呢？ 01 促进新陈代谢 用水温40度左右的热水泡脚可以加速体内血液循环，助力血液输送到血管末端，温暖脚部，让足部不再冰凉。通过血液循环还可以给足部带来所需的养分。 02 缓解头痛 偏头痛，头晕头胀？不妨在晚上泡一泡脚吧。泡脚能舒张足部血管，引导血液流向脚部，减少头部充血，从而达到缓解头痛的效果。 03 改善睡眠 当足部的许多穴位受到刺激以后，轻轻按摩，可以健脾益气、放松身心、安神宁志，让人的精神进入一种平和的状态，以这样的状态入眠，自然可以睡得又甜又香。 此外，泡脚时辅助手部按摩可以收到双倍的效果！ 01 艾叶泡脚 撕碎后的艾叶放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚。每日可泡20分钟左右，时间不可以过长，时间过短也起不了太大的作用。 泡到全身轻轻冒汗，大汗不行，再多喝一部分温水，通常连泡数次，也就是2-3天。还可以可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒。 02 生姜泡脚 生姜能够驱寒，手脚清冷主要是因血量不足达不到人体末端所致。生姜泡脚能够有效地促进血液流动，舒缓手脚清冷的症状。女性手脚寒冷都可以多泡泡脚，效果特别好。 03 花椒泡脚 花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的就开始泡脚。 到冬天，脚寒的人通常睡觉也不踏实，因总感觉被窝不够暖和，其实就是由于脚冷。可以用花椒加水煮开后，倒入脚盆，加冷水调和，将双脚浸泡，水位宜没过脚踝。 一般来说，用中药泡脚可以将药物放入开水之中煎煮一段时间，这样可以更好地激发药力。 泡脚水不宜过烫，民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。 随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多，每天用温水把脚好好洗洗，洗完后，可以轻轻捏捏脚，便达到了舒活筋骨，促进睡眠的目的。 |
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