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好不容易排出来的便便是不是轻易就被冲走了呢？其实便便包含了很多健康的信息！《健康与美容》杂志中，详细介绍了便便的判断方法，培养一下【观察便便掌握健康】的习惯，就能及时了解到自己身体的异情，防患未然。 一般认为，1克便便中约含1万亿个肠内细菌。便便是反应自己肠内环境的镜子，便便的形状和气味会随着肠内环境产生变化。 如果便便漂浮在水上，说明充分摄取了食物纤维；沉下去，就说明食物纤维不足。如果气味很冲或者是形状松散，则说明肠内细菌平衡紊乱，或是最近有压力..... 另外，便便也是获知一些疾病的工具，最典型的就是癌症。胃和肠一旦发生癌变，排便的颜色和形状上都会有一些征兆，比如患大肠癌会突然发生便秘，或是出现很细发红的便便。 7种类型的便便反映肠道的健康 以上三种 特征：硬 通过消化道的时间：非常长，最长约100小时 可能的原因：肌肉力量不足、食物纤维摄取不足，体内水分不足、压力大、肠内菌群平衡紊乱。 理想的排便是香蕉形，说明肠道状态良好，全部的状态均衡健康！
以上三种 特征：软 通过消化道的时间：非常短，约10小时 可能的原因：病毒感染、摄取过量食物纤维、肠内菌群失衡。
理想的便便80%都是水分，剩下20%为固体物。这种情况下，排便通畅不会损伤肛门，排出的形状为香蕉形，而且没有残留感。 颜色也以黄褐色为最理想。因为流入十二指肠中的胆汁含有胆红素，这种色素会令排便呈黄色。
成年人大肠的总长度为1.5~2米，分为升结肠、横结肠、降结肠、S形结肠。在肠道中，形成便便的原料会在蠕动作用下，不断向前行进，最终排出体外。
便便变硬是由于水分减少导致的，原因大致分成两种：一是饮食，水分摄入量少或是摄入的水溶性食物纤维不足；二是因为便便通过大肠的时间过长，导致水分被吸收。 相反，通过时间越短，水分吸收越少，便便水分量就越高。如果出现突发性的水样便，很可能是因为病毒感染，这时千万不要服用止泻药，因为肠道希望尽快将体内病毒排出体外。如果服用止泻药则会使病毒难以排出体外，导致症状持续时间变长。如果出现过量腹泻或是症状较重的话，最好去医院看一下。 本期专家
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