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波姐语录：新晋小花吴谨言，白色纱裙加性感吊带，尽情彰显女性魅力。女星虽然受着观众们的喜爱，但是他们也为这份关注付出了更多的东西，所以“欲戴王冠，必受其重”还是很有道理。 说起吴谨言都会第一时间想到她在《延禧攻略》中魏璎珞的形象，出道多年的她也凭借这个形象一举成名，虽然最近她的演技频繁受到质疑，但是不得不承认的是吴谨言的颜值和身材一直都是很在线的，而且在衣着搭配方面也很有自己的风格，成为了女生没呢争相模仿的对象。 在出席某次活动上，吴谨言选择了一件黑色吊带搭配着白纱长裙，整体给人一种端庄的感觉，吊带的选择很重要，黑色搭配亮片的设计，抵消了颜色上的单调感，让人觉得眼前一亮，而将颈部、锁骨的线条都展现出来，低胸的设计也是一个展示傲人身材的亮点，成为炎炎夏日中一抹亮眼的存在。 一条白色纱裙也许会显得单调，所以裙子上的黑色条纹就打破了这个单调的感觉，轻薄的白色随风摆动，更增加了温柔的感觉，而且长发飘飘的造型，让她整体都增加了一种时髦的气息，双腿在其中也是若隐若现，看上优雅又美丽，浑身都散发着神秘气息。 还有一个穿衣的小秘诀那就是要巧妙利用腰带，这样可以将整个人的比例分割开来，更显高挑，吴谨言选择的就是和上身吊带同色系的黑色腰带，简简单单的设计却也是帮助吴谨言将身体线条展示出来，手拿鲜花的她是不是显得更加青春有活力呢？走起路来都自带光环。 吴谨言的骨架比较偏小，属于身材瘦小那一挂的，所以选择这样简简单单的款式不会有累赘的感觉，而且加上她保持的很好的身材，所以吴谨言可以火起来，还是有一定的道理的，那其实只要我们能够坚持锻炼，拥有一个好身材也是可以轻松实现的，来看看今天的瑜伽动作吧。 look1：消灭腿部赘肉 双腿，一定是每个人都会注意到的地方，也是比较容易堆积脂肪的地方，所以，更要勤加锻炼。 风吹树式的动作，双腿绷直站好，双手举过头顶，腰部带动双手向左边伸展。 身体紧靠墙壁，双脚站好在地面上，双手在身体两侧打开，左腿向上抬高，用左手抓着左脚脚趾。 这个动作也是靠着墙壁做，双脚踩在瑜伽砖上，身体开始向前弯曲，双手带动身体向前弯曲，直到双手抓着脚趾。 look2：训练手臂线条 纤细的手臂也是成为美女的必备条件，所以，适度的支撑训练也是必须的咯 躺在地面上后，双腿要向上抬高，双手放在腰间，依靠小臂的力量将身体支撑起来，双腿笔直的指向空中。 还是要将双手支撑在地面上，从手肘处开始弯曲，左腿向上抬高，放在左手的手肘上，右腿要向左腿靠拢，直到保持平衡。 青蛙式的动作，需要我们先把双腿左右交叉，盘起来，然后双手撑在身体两侧，腹部发力，将身体支撑起来。 look3：锻炼腰部柔韧度 想展现女人味的话，那腰部的柔韧性也是不能忽视的一部分了，后仰的动作也可以改善我们脊椎压迫感哦。 轮式需要先躺在地面上之后，双腿抬高，让双脚踩在地面上，双手支撑在地面上之后，身体向上挺。 下犬式，还是要站在地面上，但是这时双手要向前带动身体，直到触碰在地面上，双腿、背部都要保持挺直。 蛇式的进阶版，趴在地面上之后，双手收到身体两侧，双腿从身体后侧逐渐向上抬高，直到左脚能够放在头顶上。 我们在锻炼的时候一定要注意身体的安全，虽然瘦下来很重要，但是安全的瘦下来也是不能忽视的啊，所以在练习瑜伽的时候，还是要适度，不要一次性锻炼太久，长期坚持才是王道。 |
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