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高尿酸血症以及最后的痛风，说到底也跟糖尿病一样，是一种生活习惯的疾病，其中，很大一部分原因便是因为饮食。那么，饮食习惯和尿酸之前有着怎样的关系？哪些食物能够有助于高尿酸血症患者降尿酸并预防痛风等其他疾病的产生？现为广大患者提供指导意见。
尿酸是如何形成的？医生指出 ① 正常情况下，体内的尿酸处于平衡的状态。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于420umol/L，影响人体细胞的正常功能，极易引发痛风。 ② 尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。人体的尿酸是来源于嘌呤，嘌呤多了尿酸自然多，嘌呤从食物进入人体大概占总量的20%，而人体自身产生的嘌呤占80%(当然自身产生的嘌呤过多，对尿酸的影响更大，这个主要是遗传因素决定的，很多痛风病人都有家族发病史)，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量减少。
所以高尿酸血症或者痛风的病人，需要专业医生给予正确的饮食指导，减少高嘌呤的食物摄入。下面介绍常见食物的嘌呤含量： 饮食指导意见：怎么吃降尿酸？1、多吃碱性食物 碱性食物可使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。 2、摄入具有降压作用的食品 如核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、荠菜、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、海带、冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜、荸荠、洋葱、番茄、苹果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、红枣、桑葚、柠檬、橘等。 3、多喝水： 每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。>>>尿酸高可以喝红酒吗？点击免费了解医生
用药指导意见：降尿酸谨慎服用药物医生一般会给尿酸高患者常开的药有别嘌醇片、秋水仙碱片等。尿酸高吃降酸药的调理是一种急速的调节，一般这类药物都是遵医嘱服用，不宜有效依赖于这类药物，也不宜长期服用，对人体的肾脏功能损害很大，长期服用存在患上尿毒症，肾功能衰竭的风险。因此，药物降尿酸需谨慎。 治疗指导意见：平稳降酸科学治疗“清除血尿酸是一个缓慢的过程，痛风患者要平稳降血尿酸。”痛风医生表示，人们会担心高尿酸血症会引发痛风，甚至会发展为痛风石、尿路结石等。对此，人们首先想到的是饮食控制。事实上，饮食控制固然有益，但对于控制高尿酸血症效果有限。而医学上对痛风患者的宣教重点并不在于饮食控制，而是在于追求健康的生活方式和理解痛风治疗目标，必要时需要系统规律进行降尿酸治疗，尤其是对于已经得了痛风的患者来说，更需要通过科学的治疗控制关节炎频繁发作，保证生活质量。 痛风“四大”征兆预示病情恶化： 痛风给人带来剧痛的同时，还会导致关节功能受损，肾脏损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中风险等可怕的危害。为了减少痛风恶化带来的眼中伤害，痛风的朋友一定要时刻了解自己的病情，做到早发现早治疗。
(图：痛风恶化四大征兆需谨慎留意) 痛风病情恶化 留意“四大”征兆1、出现痛风石：如果尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。痛风石可以发生于身体各处，以手指、肘部以及耳朵等部位最为常见。痛风石不仅影响美观，还可导致严重的畸形，影响关节活动;痛风结节是疾病进入严重状态的警戒信号，一定要足够重视。 2、发作时间延长或频率增加：如果单次发作的持续时间延长或者发作变得频繁，一定要立刻展开正规的降尿酸治疗。此时不要抱着“找找偏方，再拖一拖”的侥幸心理，一旦错过治疗的好时间，持续的炎症将给关节带来永久性的损伤，从而影响关节活动功能。 3、肾脏受损：尿酸主要由肾脏排泄，如果肾脏出了问题，尿酸的排泄将会受阻，进而造成体内尿酸堆积。所以，痛风朋友要格外关注肾脏的情况。当明显的起夜增多，泡沫尿、腰痛或下肢浮肿，肾性高血压这三种情况，一定要高度警惕，以防肾脏受损。 4、痛风发生「转移」：多痛风首次发作的部位是大脚趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就会继续沉积在其他关节处，从而出现踝关节(脚踝)、膝关节(膝盖)、手指等关节疼痛。很多患者称之为痛风转移，但这并不是真正意义上的疾病转移，而是痛风病情恶化的表现。 如果痛风患者已经出现上述表现，千万别再拖，及时到正规医院接受规范治疗，很多痛风患者由于不恰当的治疗甚至错误的治疗方式，导致患者久治不愈，病情加重，较终造成关节畸形，同时对肾功能也造成巨大的损害。 |
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