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香烟，在人们的生活中可谓随处可见。 不管是社交礼仪，还是休闲娱乐，亦或是失意忧愁时，香烟都陪伴左右。 但是香烟对人体的伤害可不是一星半点的，诱发多种心脑血管疾病。 发病率和致残率都非常高的，就是脑梗。 吸烟为什么会诱发脑梗？ 长期吸烟的中老年人群，比不吸烟的同龄人，罹患脑梗的几率高3倍。 1、降低脑含氧量 吸烟产生的一氧化碳会和血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使其失去携氧能力，降低血液含氧量，加剧脑部缺氧。
2、加速动脉硬化 吸烟产生的尼古丁、焦油等有害物质，容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血管壁形成动脉硬化。 一旦颈部动脉、或脑血管硬化严重，降低了脑部供血，会诱发脑梗。 3、脑灰质部血流量减少 长期吸烟还容易造成脑灰质部血流量的减少，且血管细胞前列坏素类物质减少，同样容易引起血管收缩。 造成血液中血小板聚集，凝血机制出现障碍，久而久之便可引起脑梗塞的发生。 经常吸烟的人，头部一旦出现3种症状，多半脑梗要上身，尽快检查 症状1：嘴歪眼斜 当脑部缺氧缺血严重时，会影响中枢神经对肌肉、语言的控制。 出现面部一侧麻木、单侧流口水、面部不协调等；或发音不清、不能正常说话、理解障碍、吞咽困难、喝水呛咳等。 症状2：视力障碍 脑部缺血会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、眼睑下垂、视野缺损，或双眼向一侧凝视，单眼或双眼视力丧失。 症状3：眩晕 正常情况下，人在蹲下起立时会出现眩晕，几秒后即可恢复。 但若在短时间内，经常性的出现不明原因的眩晕、头痛，一定要警惕很有可能是脑供血不足。 脑血管堵塞，血液和营养不能及时供应给大脑，会引发脑组织大面积坏死，出现剧烈头痛，头晕不断。 预防脑梗，坚持“1吃、2补、3远离”，清血管防血栓 1吃：吃的清淡 民以食为天，但是不合理的饮食习惯，是加速脑梗上身的“催化剂”。 饮食油腻：摄入过多的油脂和胆固醇，会导致血管中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量增加。这些物质会沾黏在血管壁内，形成斑块堵塞血管，诱发脑梗。 饮食过咸：盐分摄入过多会造成血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。而动脉斑块在高压血流的冲刷下，慢慢坠落，一旦沉淀在脑血管狭窄处，会加速脑梗到来。 建议，最好保持“低油脂、低盐分、低糖分、高纤维、高蛋白”的饮食原则，尽量减轻血管负担。 可以多食用一些水果、蔬菜，在清理血管的同时，保持营养的均衡。 2补： 1、补充运动 运动量太少，会导致身体代谢缓慢。血液垃圾不能及时代谢出去，会造成血脂粘稠，血流过慢，加速脂质的沉淀。 建议，最好保持每周3-5次的有氧运动，提高机体活力，促进排毒。 运动时遵循2个原则： 运动时间：15-45分钟为宜； 运动强度：以有氧运动为主，高血压患者最好进行太极、瑜伽等舒缓运动，避免运动剧烈引发血压升高。 2、补充抗氧化剂 美国加州大学研究发现，常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗几率更低。 抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，阻断脂质过氧化过程，使血管老化速度减慢，从而减少甘油三酯等脂质在血管内皮的沉积，抑制动脉硬化斑块增生，预防脑梗及高血脂症的慢性发作，起到降低或保持血脂稳定的作用。 3远离 1、远离酒精 大量喝酒后，血液酒精浓度会在半小时之内达到高峰。 它会直接刺激血管壁损伤，导致血管弹性减弱，促进胆固醇和甘油三酯合成为斑块，加速动脉硬化，影响脑部供血。 2、远离熬夜 熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素和激素，导致心脏紧绷，泵血压力增加。 血管也会弹性减弱，影响对脑部的供应。 而长时间保持同一时间玩手机，也会导致血液循环不畅，加速脑梗到来。 3、远离拖病 习惯性拖病，不仅不会自愈，还会恶化病情，耽误治疗良机。 建议，身体不适时，尽量尽早就医，切勿擅自吃药，以免加重病情。 科普小常识：脑梗会遗传吗？ 脑梗并不是遗传性疾病。 但是同一家庭中生活环境一致、饮食习惯等相似，如果父母有一方患脑梗，子女罹患脑梗几率也会很高，最好及时体检。 |
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