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人体的免疫强弱与许多因素有关系。比如说饮食获得的营养是否充足和均衡，是否有良好的生活作息习惯，是否有适当的运动和锻炼，是否缺乏某些人体必需的微量元素等等。 吃保健品可能会提供某些人体的必须营养物质，但是没有良好的生活和作息习惯，没有经常进行体育锻炼，经常熬夜，三餐不规律，饮食不均衡，再吃保健品也是不行的。 有的免疫力也需要经过接种疫苗来获得，比如常见的乙肝疫苗，卡介苗等。 人体的免疫系统是一个很复杂的系统，包括很多的器官和免疫细胞以及免疫活性物质。免疫器官：骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺； 免疫细胞：淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板； 免疫活性物质：抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子。 从上述中免疫系统的组成，我们就知道如何增强免疫力了。1. 保护免疫器官不受侵害； 不良的生活和饮食习惯，如熬夜，酗酒，吸烟，喜欢吃油腻，辛辣，油炸，重口味食物，喜欢喝碳酸饮料，果汁等，都会对免疫器官造成伤害。 此外，有些药物也会损害这些免疫器官，要权衡利弊再使用。 2. 提高免疫细胞的数量； 这个我从药物角度来讲，有很多的升高白细胞（白细胞包括粒细胞、单核细胞和淋巴细胞）的药物，如补白颗粒，地榆升白片，复方皂矾片，甘露聚糖肽胶囊，肌苷胶囊，健血颗粒，鲨肝醇片等。维生素B4也可以用于防治各种原因引起的白细胞减少症，急性粒细胞减少症。 这些药物可以升高机体白细胞数量，提高免疫力。 3. 增加免疫活性物质。 有些免疫活性物质，可以人工注射疫苗获得，比如乙肝疫苗，A群C群脑膜炎球菌多糖疫苗，b型流感嗜血杆菌偶联疫苗，百日咳疫苗，肠道病毒71型灭活疫苗（人二倍体细胞）等。注射这些疫苗后，会刺激机体产生保护性抗体，抵抗外来有害微生物或病毒的侵害。 有些免疫是终身的，有些免疫不是终身的，需要隔一段时间重新接种疫苗。 提高免疫力的食物提高免疫力的食物很多，比如海参，灵芝，萝卜，人参，蜂王浆，蘑菇等，还可以多食用富含维生素和人体必需微量元素的食物。如蔬菜，水果，瘦肉，粗粮，豆类等。 保健品声称可以提高免疫力，应该就是因为其中含有上述这些成分。 以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！ |
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