“免疫力”强的人具备5大特点，不妨自查，但愿都符合

我们可以把机体自带的免疫力看作是卫士，无论是内部出现坏人，还是外部敌人入侵，这种保卫力量都能有效的抵抗坏人侵略，维持身体的正常运转。

简而言之，一旦机体免疫力遭到破坏，免疫系统无法识别外来入侵者，那么人体正常的细胞结果遭到破坏，甚至会诱发各种疾病，导致身体素质日益下降。

免疫系统是如何发挥作用保护人体的？

免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调。共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能 。

免疫系统是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。但其功能的亢进会对自身器官或组织产生伤害。

1、识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。

2、识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。

清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与 病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。

3.通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。

免疫力的强弱和哪些因素有关呢？

1、营养：身体的健康需要多种营养物质，才能维持正常的生命活动，当我们身体缺乏一些营养物质之后，比如我们所熟知的缺乏钙，蛋白质等，就很大可能会引来一系列的健康隐患，免疫力也会受到影响。

2、睡眠：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

睡眠除了消除疲劳，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

3、情绪：研究证实，悲观情绪会导致免疫功能减低，心理压力可以极大地抑制血液和脾脏淋巴细胞的免疫反应，引起免疫功能障碍。

“免疫力”强的人具备5大特点，不妨自查，但愿都符合

特点一：年龄介于18-35岁之间

一个很明显的事实就是，年轻一些的人免疫力是更强的，人体的免疫力与整体的机能水平有着直接的关系。

18-35岁年龄段的人，处于身体机能的顶峰阶段，所以在免疫力的产生方面，反应更快，免疫物质也会产生更多，因此生病会少一些。

特点二：胡须长得很快

胡须是男性生理特征的一种表现，部分男性长胡子，但也有一部分男性嘴周围几乎没有胡须，这与体力上的阳气无关。

一般而言，阳气充足的人，胡须生长速度快，因为这类人血液循环强劲，新陈代谢速度快，再加上雄激素水平高，所以胡须生长迅速而密集。

特点三：打过疫苗

多亏了现代医学技术的发展，其实人可以通过注射疫苗的方式来获得免疫力，现在有很多的感染性疾病都是有疫苗的，疫苗其实就是被杀掉或者降低活性的病菌，无法繁殖。

所以绝大部分人可以依靠疫苗来建立免疫系统，而无需受到相关疾病的影响。当然，疫苗是特异性的，每一种感染疾病都有自己的疫苗。

特点四：不沾烟酒

香烟中含有大量焦油和尼古丁、一氧化碳等有毒物质，摄入后不仅会增加身体患病风险，同时还会破坏人体免疫能力，导致各个组织器官供血不足。

香烟中的一氧化碳会严重破坏红细胞载氧能力，导致各器官组织供氧不足。不仅如此，香烟中的焦油还会提高致癌风险，损伤胃肠粘膜及消化道功能，导致身体免疫能力显著下降。

不仅如此，长期酗酒还会增加各器官组织的负担，影响其排毒能力。尤其是损伤肝细胞功能，从而诱发肝癌、肝硬化等恶性疾病。

所以，要想提高自身免疫能力，平时一定要远离烟酒，仔细观察就会发现，那些免疫力强的人几乎都不沾烟酒。

特点五：经常补充蛋白质

每个人需要保证营养的充足才能产生免疫力，而免疫力最关键的基础就是蛋白质，所以已经被病菌感染和侵害身体的人，需要多吃富含蛋白质的食物，比如动物蛋白食物，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，鱿鱼，海参等等。

还有植物蛋白食物，豆浆，黑豆，腐竹，核桃，杏仁等等，它们都是高蛋白食物，对提升免疫力很有好处。

延伸——免疫力认知2个“坑”，要避开

1、保健品可以提高免疫力吗？

假设服用一种保健品真的能使某种免疫细胞增多，或者某个免疫器官功能增强，其实是很危险的。

免疫系统必须保持自身以及与身体各器官功能的平衡，其功能太弱，无法实现监视、防御作用，如果功能太强，则会引发过敏和自身免疫。

科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。

2、免疫功能越强越好？

免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破这样的平衡，诱发其它疾病。

如果免疫自稳功能过强，会引发自身免疫性疾病，表现为免疫系统攻击自身正常的细胞，比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢等。