自控力不强，懒惰应该怎么改变？

想要改变，首先给自己定一个目标，可以是：

• 以赚钱为目标，比如明年实现年收入10万。
  
• 学习一种技能，比如画画、写作、自媒体运营等。

其次是从培养一个微习惯开始。

微习惯一词是由书《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》提出的，那什么是微习惯？

微习惯就是我们制定的目标中的其中一个小小的目标，比如说你制定了一个每天步行一万步的目标，那微习惯就是每天1000步。

书的作者是斯蒂芬·盖斯，他原来也是一个懒惰的人，后来一次偶然的机会，他给自己定了一个每天做100个俯卧撑，可是没有完成。后来他想到，要不就做一个俯卧撑试试看，他就每天坚持做一个俯卧撑，而且坚持了半年之久。

那他是怎么样培养自己的微习惯？

1. 制定适合自己的微习惯计划。制定计划的时候，想一想，你在完全没有时间的时候能否去完成计划。然后制定一个一周计划，比如练习写作，每天3000字，现在是每天100字，中间不能中断。
2. 养成微习惯的动力是什么？在培养微习惯的要多问自己为什么？我为什么要改变？因为我发现自己很懒，打算努力勤奋起来。为什么要勤奋起来？因为我发现身边优秀的人都很努力。
3. 将微习惯纳入日程，把它变成像你每天要准点吃饭一样的，不需要自己或者别人提醒都能自动完成的习惯。
4. 记录自己的微习惯完成情况，每天临睡的时候一点要检查。
5. 不积跬步，无以至千里。每天进步一点点，不给自己那么大的压力。经过一段时间的积累，肯定会有所收获的。

微习惯，虽然小，但是也需要我们的一点点耐心和决心去做。因为目标很小，所以我们不能期待一下子就达到我们想要的结果。

还有一个就是可以参加训练营，现在训练营特别多，比如有写作训练营、健身训练营、阅读训练营，在训练营里老师都要求你去每天打卡，这样慢慢就会习惯了。