焦虑的根源是人生破局的宝藏

缓解焦虑的最好办法，是从根源入手，行动，然后持续行动，这就叫极致践行。行动是最完美的想法，追求完美是最糟糕的行动！

文/小刀大叔

这是小刀大叔第3篇分享。

本文2158字，阅读大概需要6分钟。

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这几天和朋友们聊到一个问题，我们为什么焦虑？

 

因为穷呗？这是大多数人的答案。

 

我并不这么认为，焦虑跟穷没有必然因果关系。

找到令自己焦虑的根源，从根源入手，才能缓解焦虑。

 

讲两个小故事：

 

-1-

因肥胖而焦虑的小西

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小西是我在剽悍江湖行动营的同学，课程结束后，我们成了好朋友。

 

她跟我讲，她很焦虑。

 

因为她很胖，159的身高，160斤的体重，感情受挫，工作中也经常因为身材的原因失去一些机会，收入也上不去，从江西来到深圳几年了，没有好的成绩，所以，她很焦虑。

 

今天上午，我们在卡卡咖啡聊了1个小时，我和她达成了5个共识：

 

001、她现在焦虑的根源是源自身材。

 

002、她可以瘦下来。

 

003、她多次尝试过减肥，上过私教课，但是终归管不住嘴。

 

004、受肥胖困扰的人其实很多。

 

005、因为肥胖，受到同事排挤，她经常会内耗自己的心情和时间，来化解自己的不开心，这样是不对的。

 

共识达成后，我给出了下面的建议：

 

001、全平台注册账号，涵盖音频、视频、图文平台。

 

002、开始给自己订制减肥计划，全平台打卡，分享她的减肥过程，寻求公众监督。

 

004、有人愿意一起参与，就免费邀请进来一起参与，采用淘汰制，筛选出真正能坚持下来的人。

 

004、瘦下来之后，联系我，我帮她开发在线减脂训练营，增加她的收入。

 

005、今天开始行动。

 

她很激动，饭都没吃，给我支付了399元的咨询费。

她说，她回去后就开干，我也很激动，毕竟1个小时营收了399元啊。

 

她晚上去跑步，在跑步的途中，没抵挡住烤串的诱惑，吃上了烧烤，然后跟我说，我好焦虑，好烦啊。

我和她电话沟通了3分钟，把399元退给她了，因为我觉得我没帮上她，然后我就开始码字写这篇文章了。

 

以后，我不会再和她谈焦虑的话题了，因为我已经说完了，再和她聊这个话题，就该我焦虑了，我没有时间焦虑，因为我要练习写作和演讲。

-2- 

说自己脑子有问题的彩虹姐夫

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彩虹姐夫是我多年的朋友，最近他很焦虑。

 

因为他觉得自己脑子有问题，经常脑袋转不动，我吓坏了，和他聊了很久，发现他脑子一点问题都没有，根源在于，书读得少，读了还记不住。

他准备开始读书了，我给他挖了个坑。

 

小刀大叔：你光读书也没用啊。

 

彩虹姐夫：为什么？

 

小刀大叔：因为你读了记不住啊。

 

彩虹姐夫：那咋整？

 

小刀大叔：（含情脉脉，笑而不语）

 

彩虹姐夫：我觉得我得输出，通过输出倒逼输入。

 

小刀大叔：对头！！！要不我们玩个游戏？

 

彩虹姐夫：啥游戏？

 

小刀大叔：挑战400天输出100万字！

 

彩虹姐夫：好啊，听起来就很带劲。

 

我是一个实诚人，说干就干，我当天就开始更新微信公号了，连续更新了两天后，我发现彩虹姐夫还没开始，我今天给他打了个电话。

 

小刀大叔：输出多少字了？

 

彩虹姐夫：还没开始写呢？

 

小刀大叔：等啥呢？

 

彩虹姐夫：我买了几本书，我想等看完了再写。

 

小刀大叔：你读了不是记不住吗，你看了有啥用呢？

 

彩虹姐夫：（把自己笑咳嗽了！）

 

小刀大叔：啥时候开干？

 

彩虹姐夫：我新的公众号还没注册好。

 

小刀大叔：你不是之前有个公众号吗？

 

彩虹姐夫：那我明天开始更新。

 

小刀大叔：今天！

 

彩虹姐夫：我还没想好写啥呢？

 

小刀大叔：把我们电话交流过程写出来就可以了啊。

 

彩虹姐夫：那不成了口水话吗？

 

小刀大叔：你明天写也是口水话啊。

 

彩虹姐夫：我写！

 

于是彩虹姐夫的公众号今天更新了一篇口水话文章，挑战日更至百万字-Day1

我觉得人少不带劲，就在我不知道该继续给谁挖坑的时候，菜菜的社群里有人在说话。

我跑进去一看，有个小姐姐正在和菜菜聊写作的问题，我就找了个机会搭上话了，一顿忽悠，拉了十几个漂亮的小姐姐一起来玩400天输出100万字的游戏，还专门建了一个群。

彩虹姐夫兴高采烈的进群了，小姐姐们人真好，给彩虹姐夫举行了非常热烈的欢迎仪式，弄的彩虹姐夫明天不写2000字都对不起欢迎仪式。

90后减肥老司机永泽小哥哥听说很多小姐姐，激动的手机都差点扔了，思索很久，也决定开整。

我很激动的把他抱进群了，他进群才发现，自己算错数字了，哎，也不知道他接下来准备咋整！

坑挖好了，感觉还不错，写作这件事情，没有互相伤害，就木有真诚关爱，人多才好玩。

 

写作是能变现的，比如我，历经三年，出版了一本书，虽然滞销了，但是也有稿费啊，这些稿费可以买3个卤鸡蛋。

 

写作也是有方法的，但是，如果没有一定的输出量，所有的方法，我们都学不会。

 -3-

别做计划了

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写到这里，大家看出啥门道没，如果没看出来，我给大家分享一个小方法，我们是不是特别喜欢做计划，别做计划了，换个方式：

 

第1步：拿出一张纸，写一下昨天自己完成了哪些有价值的事情。

 

第2步：拿出第二张纸，写一下昨天应该完成，却没完成的事情。

 

第3步：把上面的第1步和第2步持续一周。

然后思考一个问题：导致我们没有完成预期目标的根源是什么？

找到根源！

 

这就是我们焦虑的根源，也是我们人生破局的宝藏，盘他！

缓解焦虑的最好办法，是从根源入手，行动，然后持续行动，这就叫极致践行。

 

行动是最完美的想法，追求完美是最烂的行动！

 

比如，我焦虑的根源来自哪里呢？

懒！

于是我开始了400天输出100万字的死磕，我怕我坚持不下去，我就用了半天时间，忽悠了十几个人一起死磕。

至于完成后，会有啥收获，我也不知道，干完了应该就知道了。

 

好刺激，有木有？

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温馨提醒：上述【挑战400天输出100万字】的活动，为非盈利活动，暂不对外招生，因为我们暂时帮不到你，谢谢各位朋友。