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都说小饮怡情，豪饮伤身！说的容易，做起来却不容易！ 每次在酒桌上，喝着喝着就“喝多”了，你有没有这样的时候！ 其实，喝酒伤肝，我想大家都知道，那么，怎样才能知道自己肝脏的好坏，进而选择能不能继续喝酒呢？ 喝酒者：身体没有出现4个症状，说明肝脏还算健康！1、酒量突然下降 有些人，平时酒量很大。 如果突然变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了。 这是因为，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！ 2、双眼肿赤、色泽晦暗 正所谓“肝开窍于目”。 所以说，一个人的肝脏，如果在健康运行，则心明眼亮。 表现为这个人双眼明亮，炯炯有神。即使上了年纪，也不会老眼昏花。 但是如果肝火盛，肝脏受损，甚至肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。 3、中指变化 大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。 如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。 情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。 4、异常出血 如果，经常无缘无故牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀斑或出血点。 那么，一定要高度警惕，肝脏已经硬化了。 肝硬化的出现，会导致肝脏合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢进，会导致血小板变少，进而导致异常出血。 三种食物，三个习惯，会加速肝脏“病变”，尽量避免！
1、霉变食物 食物在腐坏或变质后，会产生一种毒素：黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素是一种强致癌物，大量食用会加重肝脏的解毒负担，增加肝细胞损伤，诱发肝癌。 霉变的食物，不是少吃，最好是丢掉，不要以为将坏掉的部分削掉，好的部分就能继续食用，也可能会使毒素在体内积累，达到一定程度，会引发肝脏病变。 2、隔夜食物 隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。 一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。 长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！ 3、油腻食物 肝脏是脂肪的枢纽，食物经过消化吸收后一部分被消耗，另一部分则被储存到肝脏。 如果经常吃一些“油腻腻”的食物，会导致身体脂肪代谢异常，堆积于肝脏内形成脂肪肝。 长此以往，势必会损害肝脏健康，诱发其他肝脏疾病。
1、抑郁 肝喜条达而恶抑郁。 这是因为，肝主疏泻，有调畅气机的功能，而抑郁、暴怒最伤肝。 所以，现实生活中，想要肝脏健康，要保持乐观，积极向上的心态；避免忧郁、愤怒等不良情绪。 2、熬夜 肝脏是重要的排毒器官，如果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，久而久之，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。 而晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。 上夜班的人，不能在此时睡觉，营养方面就一定要跟得上。 3、久坐
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。 长时间久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。 所以，你会经常发现，越是久坐的人，越会肝气郁结，脾气就越暴躁。 想要肝脏更健康，谨记“3个一”1、一处穴位
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等作用。 位置：正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。 方法：用大拇指的指腹按揉3分钟，反复2到3次，要以产生酸胀甚至胀痛感为宜。 2、一杯茶水
肝不好的人，可以将谷谷丁、菊花、金银花和桂花混合，搭配成谷谷丁菊花茶饮用，清肝火、排肝毒的作用明显。 谷谷丁是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。相关研究发现，谷谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。 菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。 针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。 3、一个动作
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。 平时按揉下手指，也可起到防病的作用。 平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。 |
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