经常吃这?八种食物?可健胃润肠

冬季患上急性肠胃炎的患者急剧增加，俗话说：“胃病三分靠治七分靠养”，所以日常就显得非常重要了。那么要养好胃究竟应该吃哪些食物呢?

1.鱼类、贝类：这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与一起食用，否则容易引发痛风。

经常吃这八种食物可健胃润肠

2.胡萝卜：胡萝卜性平、味甘，具有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，健食之效”。其丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

3.低脂牛奶：低脂牛奶所含的约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

4.洋葱：洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。