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【作用】增强头部供血 【用法】每天3次，每次每个动作50遍 【动作】 开天门：手指从眉心垂直向上至发髻处轻擦 推坎宫：手指沿眉毛上方从眉心往两侧轻推 揉太阳和耳后高骨：双手中指轻按两侧太阳穴，大拇指轻按耳后高骨处，轻转肘部揉擦两处穴位。 【作用】有助防治中风 【用法】每天3次，每次每个动作50遍 【动作】 梳头结发：十指从发髻梳到发根，并在发根处轻抓为一遍 扫散头侧：四指在头侧部垂直于耳朵平放，然后前后扫动头皮，从侧头顶部到耳尖附近为一遍。 【作用】有助降压 【用法】每天1-2次，每次10-20遍 【动作】 手尖从侧脖颈往风池方向轻擦，来回为一遍，切忌两侧同时擦，以免血压骤降。 提示：此方法为辅助降压方法，需保证降压药正常服用同时辅助使用。    【作用】锻炼腿部肌肉，帮助血液回流 【用法】每天3次，每次50遍 【动作】 平坐在椅子上，双手扶膝盖，逐一绷住腿部肌肉向下踩地，左右各一次算一遍。 【作用】增强血液回流，有助养护心脏 【用法】每天三次，每次50遍 【动作】 平坐后双腿前伸，脚部绷脚尖停10秒，再勾脚尖10秒为一遍。  【作用】消除腿部水肿 【用法】每天两次，每次20遍 【动作】 平坐后双腿着地，双手从脚面沿胫骨向上屡，一直屡到大腿根部为一遍。
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来自： 思念痛q3gog1n7 > 《201910》
