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很多刚当爸爸妈妈的夫妇，在生完宝宝之后最痛苦的时期来到了。有报道曾说这样一个现象，新生儿的父母在养育宝宝这两年的时间里，缺觉的时间可以长达6个月，可以想见爸爸妈妈为了这个宝宝付出了多少精力，尤其是宝妈。 想要改善宝宝睡眠状况，先就要从具体表现分析入手，一般说来，宝宝不睡的情况主要有以下几点，一是宝宝入睡困难，这时候宝宝非常兴奋，即使妈妈陪着但是一直不肯睡觉，妈妈放在床上久了，宝宝就会哭闹不止，对于这种情况的宝宝，最好的办法是让宝宝养成稳定的生物钟时间，一定要坚决哄睡宝宝，必要的时候可以让宝宝喝一点奶睡，但是切记不要经常使用这一招，让宝宝养成以4小时为一个周期的生物钟时间，之后逐渐稳定这个时间段。 二是白天睡不长，对于这种情况的宝宝来说，让宝宝补足睡眠的最好办法是妈妈陪着一起睡，宝宝最大的安全感来源于妈妈，妈妈的气味会让宝宝有安全感，睡觉也会跟安稳。 三是宝宝夜间醒来无法安抚好宝宝，一直哭闹不止，喂宝宝为一些奶宝宝会渐渐平息，但是吃不到奶，宝宝就会哭的更大声，这个时候一定要注意区分，宝宝是饿了还是想尿尿，或者是宝宝周期性的清醒状态，比较的方式就是等个5分钟再去处理宝宝的情况，如果宝宝是因为调整好周期性的睡眠时间，为了防止宝宝哭闹过度，建议给宝宝一个奶嘴含着。 具体如何哄宝宝？ 一、裹襁褓哄睡法 由于宝宝刚出生不就所以还不知道自己的小手也属于身体的一部分，所以在睡前或是睡觉中手脚不由自主的乱动。另外宝宝在出生之前在妈妈肚子里一直处于封闭狭小的空间，裹襁褓同样也能带给宝宝安全的感觉。 二、xu拍哄睡法 宝宝在哭闹时，宝妈们如果在宝宝耳边发出有规律的xu，Xu的声音，同时伴随在宝宝背部节奏的轻拍。此方法不仅可以转移宝宝的注意力，还能也是在模拟宝宝在妈妈肚子里的白噪音声音，从而达到安抚宝宝的作用。 三、抱起放下哄睡法 宝宝在哭闹的时候，宝妈可以用言语及轻拍的方式安抚宝宝。等待宝宝平静后就可以尝试将其放下，如果再次哭泣则继续按前面所说再次抱起。 抱起放下哄睡法是为了教会孩子如何睡觉，培养其自我入睡的习惯。抱起的目的则在出现哭泣时让孩子安心，维护信任感。新手妈妈一般平均抱起放下哄睡大概在40-50分钟。 |
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