【每日穴习No.173】困倦乏力，按摩上肢

十一节后，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合征是不是在困扰着你呢？如何缓解这种症状呢？程氏针灸推荐简单的办公室按摩方法，让您能在办公室内放松疲惫的身心。

消灭节后综合征，上肢按摩法

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❖ 使用方法： 

一．双臂按摩法

1. 用手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧，由内向外，由上向下，反复数次，直至皮肤红润，有热胀感。

2. 用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起，并稍加震动，反复数次。

3. 五指伸平，举上臂，另一只手拇指及掌部由上向下，即从手腕部至上臂最上端不停地移动按摩，反复数次。

二．手掌按摩法

手掌按摩法，以拇指深按手掌心，其余3指在手背侧支持，主要是拇指用力，直至感觉温暖后。可以加强血液循环，调节神经。再以小鱼际揉搓掌心、掌背。