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之前我提到过，在发作性睡病嗜睡严重时可以采用健康的食疗法来稍微控制下，帮助抵抗，用到的食材最常见的有两种，一是薄荷，都知道薄荷醒脑，是提神的天然佳品，其次是柠檬，开胃醒脾，提神的好食材。其实有的条件这两中都可以混合来用，薄荷柠檬蜂蜜水来白天时不时少喝一点会有不错的效果，并且对身体有很好的帮助，补充维生素等。 当然过度使用也是有一定的害处，比较物极必反嘛，下面了解下柠檬的好处和注意的一些事项，和哪些食物不能一起食用 柠檬是非常适合的食材，味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。 白天嗜睡犯困可以备用一杯柠檬汁水，时不时喝一口，提神醒脑，而且对身体健康有益。别再服用西药了。 柠檬生津解暑开胃 在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。 常吃柠檬清热化痰 柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。  还有一种食材，也是我们现常见的，就是“薄荷”，薄荷的用途非常广泛，不仅能清新口腔，还能作为醒脑提神和用于口香糖，还有普遍用于各种冷饮，是一种健康好用的食材，那么发作性病白天犯困时候可以配合柠檬来一起制作饮水来喝。 薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克，能提供870.7千焦的热量。 薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠  注意事项 1、阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服薄荷叶。 2、怀孕期间的妇女应避免使用。又因薄荷有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女也不宜多用；且因薄荷芳香辛散之故，所以肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。此外，薄荷的成分容易因受热而挥发失效，所以宜在水滚后再放入。而其具醒脑、兴奋的效果（对发作性睡病白天嗜睡有很好的帮助），故晚上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。 |
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