一天一杯柠檬水，健康一辈子！

柠檬不仅仅是一种美味可口的水果，还是一味养生价值颇佳的果子。中医认为，柠檬味酸、甘，性微寒。具有生津止渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳等作用，可用于暑热烦渴，或胃热伤津，口渴喜饮，胃气不和，呕哕少食，痰热咳嗽等症。

柠檬降压：

柠檬中含有黄酮类抗氧化剂，有益于血管健康；含有丰富的维生素C，可提高人体的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压；能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞等心脑血管疾病。

柠檬开胃：

柠檬的果肉酸甜可口，能够止渴生津，果皮略带一些苦涩，而果皮中富含芳香挥发成分，具有生津解暑，开胃醒脾的作用，尤其是夏季，暑湿较重，人就会困得慌，神疲乏力，无精打采，常常会胃口不佳，而这个时候用柠檬泡水，一股清新酸爽的味道涌上心头，定会让人精神大增，同时也会胃口大开。

柠檬消炎：

柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C能够增强人体免疫能力，还可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，半个柠檬挤汁兑水饮用，就具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

柠檬化痰：

柠檬的皮的化痰功效比柑橘还好，将半个柠檬切成片，放在500毫升水中，煮20分钟后，晾至温热时，加入少许蜂蜜饮用，或者将柠檬榨成汁，加温水和少量食盐，趁温饮用。

柠檬止吐：

曾有医书记载，“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。”，孕妇可以放一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效果。

柠檬的功效虽多，但也并非人人都能食用，因其柠檬味道极酸，易伤筋损齿，所以不宜过多食用，尤其是牙痛的人不宜食用，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多的人也不要食用。