1.蜜柚 蜜柚是日常生活中常见的一种水果,含有丰富的维生素和微量元素,具有很好的营养价值。富含多种维生素、矿物质,经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力,还能排毒润肠。蜜柚还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,有预防贫血症状发生的功效。 2.火龙果 火龙果的膳食纤维也比较丰富,膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动,润肠通便,延缓衰老。而且还可以促进身体的血液循环,降低血压中毒素的含量,可以润肠通便,降压减脂,美容抗衰,保护肝脏健康。 3.青椒青椒微辣常吃可以促进肠胃的蠕动,帮助肠胃对食物的消化,还含有维生素a和c钾含量也很高,热量很低,能有效地燃烧体内多余的脂肪,还能够很好的出汗降低体温从而有效的缓解身体的肌肉疼痛,补充营养、滋润肌肤,早吃早好。 |
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