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俗话说三十岁就是青春和未来的分水岭，古人也认为三十岁是而立之年，在这个年纪成家和立业都有了眉目，未来也更确定了，然而身体衰老却是谁也不能避免的事情。
过了三十岁之后无论是男性还是女性，身体都开始了逐步衰老，这过程是由内而外的。比如你感觉消化不良越来越容易出现，有时便秘还会找上自己，这是肠胃蠕动变慢的信号之一。 吃不同的食物，摄入不同的营养是人维持生命的根本，但是因年龄增长而导致肠胃功能变弱，人不能再汲取食物中的精华滋养身体，人易病。
想要改善这种情况，炎热夏季可多吃以下食物： 1.红薯 膳食纤维类食物因体积较大，对肠胃蠕动造成刺激，更容易促使大便排出，是预防和缓解便秘的首要选择。 这类食物种类较多，红薯就是最常见的一种，不仅可以蒸熟吃，还能熬成粥，预防便秘，养胃又润肠。 |
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