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越是在困境里，越要做一个精神明亮的人。 因为，你的明亮，不仅会照亮你，也会照亮别人。一副所有人都欠你二百块钱的面相，只会让他人躲得你越来越远。 在痛苦中，看不到你的悲伤；在困厄里，听不到你的哀叹。精神明亮，就是说你的灵魂始终高蹈在生活之上，呈现出来的，是一种笃定的风度，一种喜悦的光辉，一种昂扬的情绪，以及，一种无所畏惧的气概。 文/马德 选自《做一个精神明亮的人》 图/《妆靓仕女图》苏汉臣（宋） 
只有落魄之后看懂了人心，才能真正明白得势时晃在你眼前的一张张嘴脸。 不是所有的微笑都会那么真诚，不是所有的贴心都来自本心，不是所有的感恩戴德都死心塌地，不是所有的前呼后拥都表示着忠诚。 伏笔是在人生最流光溢彩的时刻埋下的，然后，在灰头土脸的时候，突然闪现，让你体味所有的寒凉。 曾经多少光鲜，成了没落时的一道道难以回首的伤痕。 文/马德 选自《活到自带温暖》 图/《绣栊晓镜图》王诜（shen）（宋） 
有些造化看似从天而降，其实还是源自个人的修行。你总是遇上好人，必然是自己修到了春风化雨。 谁也不傻。这句话的言外之意是，人世间的好，是一颗心与另一颗心换来的。没有那么多无缘无故，只有彼此以心交付的绵长回响。 当然了，无论彼此有多好，最好各自还是独立的生命个体，不粘合，不依附，不羁绊。好到一塌糊涂，是对交往的一种巨大伤害。不必为讨好或取悦别人，而成为另一个自己，纡尊降贵本身就是一件委曲求全的事。当一个为相处而刻意为他人去做什么的时候，已然不舒服了。 文/马德 选自《与相处舒服的人在一起》 图/《春山渔艇图》张训礼（宋） 
在鸡毛蒜皮的事上，别那么斤斤计较睚眦必报，你小气，别人也对你大气不了。太把自己当回事与太不把自己当回事，在尺度的把握上都是不合适的。 最合适的态度是，在大事上毫不含糊，在小事上毫不在乎。这样，在大事那里就会被人尊重，在小事那里就会被人欣赏。 文/马德 选自/《用皮糙肉厚打败这个世界》 图/《寒香诗思图》马远（宋） 
人世间，多少仰人鼻息活着的人，他们敏感，脆弱，战战兢兢。也只是因为，他们缺乏安全感。 头顶的那些人，要么是决定自己命运的上司，要么是雄霸一方的恶势力，要么是可能会为难到自己的权贵，因为被拿捏得太久，早已活到风声鹤唳。从这个意义上讲，有些敏感，太值得怜悯，有些毕恭毕敬，太值得宽恕。 为了生存的低头，都是悲怆的。这样的悲怆，只有一样仰人鼻息活着的人，才会感受得真切。 文/马德 选自/《疑神疑鬼是个泥坑》 图/《观瀑图》夏珪（宋） 
跟一个人相处一天，留下的印象肯定是不经推敲的。 与对方相处了十年，基本上就可以对这个人盖棺定论。因为十年的时间，你看到了太多的真实。十年时间堆砌起来的每一个真实，就是这个人的原形。一个再能伪装的人，时间也会榨干他，让他形销骨立，剩下一堆本质。 通过一面之交，就去推断一个人，对他人是不负责任的。由此推断，一见钟情地去爱一个人，对自己也是不负责任的。前者的危险是容易误了别人，后者的危险是容易误了自己。 文/马德 选自/《一切都在印象里成全》 图/《高秋观潮图》许道宁（宋） 
向一条道上的人倾诉、哭笑，袒露你的本真。在三观不合的人那里，去坚持自己的孤独。 在世俗的生活里，你既要做好观众，还要懂得适当演戏。 没事的时候，就去大自然中走走，再繁复绚丽的自然景致，呈现出的也只会是简单。人群中去不得，多少看起来简单的人，也云波诡谲，显得纷繁复杂。 一个人，无论身陷多深的喧闹，心也要朝向简单。因为，简单中才能找到你，才能找到快乐。 文/马德 选自/《身在热闹，心向简单》 图/《风檐展卷》赵伯骕（宋） 
素居宜平房，有雕花镂空木窗户。窗外有瘦竹，或有挺拔大树，读书暇时，推窗见绿，谛听风敲叶响，可随之心驰神逸，是读书余味。亦可挥毫泼墨，写书法，作画，有树影婆娑为伴，易生发性情，易迸发灵感，快哉快哉。 早餐，一碗米粥，一碟咸菜，一个鸡蛋。米粥是金黄的，咸菜是新腌的，鸡蛋是乡下小院降生的。米的糯甜，菜的咸香，蛋的高品质，丰富着你的味蕾，滋润着你的肠胃，便觉大素淡即是大滋味，还是五谷最养人，什么山珍海味，全都去他个娘。 文/马德 选自/《日常的美感》 图/《临流抚琴图》夏珪（宋）
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