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现在生活节奏越来越快，我们每个人身上，都背负着沉重的工作压力，特别是上有老下有小的“夹心一族”，生活压力也越来越大。 有时候，我们会感觉精神状态很差，无精打采，腰膝酸软。其实这是因为我们没有很好的养护肾脏所致，长时间的疏忽，就导致了肾虚，而这也直接影响了我们的正常工作和生活。 我们每个人都要保护好自己的肾脏，特别是男性朋友，要懂得如何通过饮食来养护肾脏。那么在日常饮食中，如何正确地通过饮食来养肾呢？小编建议您不妨多吃这3种食物。 第1种，泥鳅。 泥鳅的营养特别丰富，它甚至被称作“水中人参”。它的氨基酸和赖氨酸含量，远超其他鱼类，男性朋友多吃泥鳅，可以很好的起到养肾固本的效果。更为重要的是，多吃泥鳅不仅可以改善体虚乏力，还能促进精子形成，有利于提高精子质量。 第2种，黑木耳。 黑木耳是一种黑色食用菌，我们都知道它能清理我们的肠胃，但您知道它对我们的肾脏也有养护作用吗？ 大家都知道黑色食物入肾，黑木耳对人体的肾脏具有很好的补益作用，小编建议男人可以多吃一些黑木耳，来补益我们的肾脏。 第3种，栗子。 现在有很多炒栗子的小店，隔很远就能闻到炒栗子飘来的香味。栗子口感甘甜，性温。多吃栗子可以起到补肾养胃，强健筋骨的作用。 另外栗子也适合因为肾虚所导致的尿频尿急，腰膝酸软的朋友食用。本草纲目里有这样一段记载：栗治肾虚，腰膝酸软，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。 |
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