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听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格育儿 备孕的女性一定要暖宫，因为宫寒会严重影响怀孕。我是一孩之妈，也一直是有宫寒，当年是天天暖宫才怀上的。所以，大家怀孕前应该先调理好子宫环境。 备孕期如何暖宫？ 有以下10种暖宫的方法供你参考。 第一，要多吃暖宫的温性的食品，如核桃，花生，红枣，龙眼等。 第二，每天坚持快步走，能够使全身温暖，改善血液循环，让气血顺畅，疏通经络。 第三，在运动中和运动结束后要注意保暖，出汗后，要擦干汗以后再吹空调，不然子宫会容易受寒。 第四，要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等。夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮。寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。 第五，平时吃东西要先吃热的，再吃凉的。不然会造成宫寒。 第六，餐前可以喝一杯姜茶，可以化解寒凉食品的寒气。 第七，不要长期待在空调房里，容易形成宫寒。 第八，不要坐在有寒气的表面上，如石头面，铁面，金属面的椅子上，因为这些地方寒气重，会造成宫寒。 第九，例假前三天可以每天喝红糖水，增加月经量，更好的让月经排除干净，活气血。 第十，天天用热水袋或者加热的盐包热敷肚子也能暖宫，我原来怀上孩子就是用的这个方法。 愿各位都好孕！如果可以的话，请给格格点个赞。 【格格育儿日记：一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】 |
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