秋季，小心体内湿气加重，学会这3招完美除湿

秋天到了，天气逐渐转凉，早晚的温差也变大，这个期间湿气较重，我们应该预防湿气聚集体内。

如果你入秋时期经常感到浑身软绵绵、没胃口、身体重、关节酸疼、舌苔厚，就表示体内有湿气。

那么

如何祛除体内的湿气呢？

小啄给大家分享3种不同的方法

No.1

陈皮茯苓茶

准备适量的陈皮和茯苓，把它们清洗干净，然后放进保温杯中，在杯子里面加入适量的热水冲泡5分钟左右就可以喝了。

茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效；陈皮是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰的功效。

No.2

红豆薏米粥  

红豆和薏米在中医看来具有消肿祛湿的作用，将红豆和薏米混在一起熬成汤或粥就是简便有效的除湿佳品。

首先，将红豆和薏米分别泡水4个小时以上，看到红豆和薏米都泡胀就可以煮了。

然后，将红豆薏米倒进电压力锅中，加上适量的水（因为薏米不是很吃水，加上高出一寸半左右的水就可以了），炖煮一个小时，如果用其他的锅要多炖一会，否则炖不烂。

炖好后盛出就可以吃了，如果要放糖要在出锅之前放。

No.3

泡脚除湿  

脚是人体穴位最密集的部位，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，所以正确泡脚可以刺激穴位，祛除体内的湿气和寒气。

泡脚时我们可以在水里加点料，比如花椒。花椒本身具有驱寒的功效，而它与热水泡在一起，能够加速血液循环，活络经脉，驱寒保暖。

使用时取50克花椒，加上一个脸盆的水量，煮沸后等水变温就可以泡脚了。如果想重复利用，可以用纱布把花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。

除了加花椒，还可以加艾叶和红花，也能驱走寒气。体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。

使用时取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。

泡脚注意事项 

21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。

15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。

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