日常养生，手上有3个穴位可以多按摩，坚持一个月看看

原创 奇妙的本草 2019-10-12 10:01:49

现代人由于平时生活习惯欠佳而有亚健康的问题，因此感冒发烧也成为了生活中的常见疾病，对此很多人都会选择通过中医养生手段来调理自己的状态，不过说到养生大家似乎总是想得很复杂，但实际上养生也非常简单，其中经常搓手就具有养生保健的功效。

经常搓手看似简单，但是好处却很多

传统的中医认为人体遍布了经络且每个经络上都有穴位，而手部众多穴位也对人体非常的重要，搓手这一动作看似简单实际上却能够有效的刺激到穴位，往往可以发挥出意想不到的功效。

1.中老年人由于上了年纪血管老化堵塞，血液循环不好，此时经常搓手可以生热并促进血液循环以及调节气血，如果再搭配上拍打手背的动作则可以进一步改善手脚冰凉的问题。

2.经常性搓手可以帮助预防呼吸道疾病，比如秋冬季节天气干燥器温度降低是呼吸道疾病的高发时期，中医认为手掌大鱼际与人体的呼吸器官相连，通过搓手令大鱼际发热则能缓解感冒引起的流涕、咳嗽以及打喷嚏等不适。

3.手部其实具有高度的智慧能力，由于大脑的语言、运动中枢有关联，所以经常搓手则能够活跃大脑并增强大脑的反应能力。

4.搓手看似是非常简单的小动作但其实非常复杂，因为在搓手的同时人体的手腕、肘部乃至肩部、肌肉都会被带动，因此可以增强手部的灵活性，同时也可以延缓肌肉衰老的进程。

5.古语有言“十指连心”，实际上手部众多的穴位与人体的脏腑紧密相连，通过搓手对穴位进行有效的刺激可以调整组织器官的作用，最终起到强身健体以及防病和治病的目的。

手是健康门户，其中的重要养生穴位你知道吗？

中医一直认为人的身体是一个整体，其中手部就暗藏着六条重要的经脉且与全身的脏腑组织密切相关，如果能够充分的运用经脉上的穴位则能达到养生等目的。

1.鱼际穴：

鱼际穴位于大拇指与手腕的连接处，平时搓手时可以让鱼际穴发热并能够缓解呼吸道疾病的问题，辅助性的治疗咽喉疼痛、咳嗽以及声音沙哑等呼吸道疾病，一般建议对掌摩擦，也可以用一只手的拇指按压另一只手的鱼际穴。

2.合谷穴：

合谷穴在手背的位置，取穴位置在手部大拇指与食指之间，此穴位归属于大肠经，因此平时适度的刺激按摩合谷穴对便秘有疗效，同时也可以缓解头痛牙痛并对目赤耳鸣也有作用。

3.阳谷穴：

阳谷穴在手掌的侧面位置，一般在小指的连线与手腕的横纹肌交接处，中医认为阳谷穴能生发阳气，能够辅助治疗头面病证症，同时适度的按摩阳谷穴也可以帮助降血压以及降血脂。

搓手看似简单，但是你搓对了吗？

首先，搓手时除了要搓热手心以外，其实也不要忽略了手背以及手部边缘部位，因此建议在搓手的时候最好配合着拍打手背或摩擦手部边缘部位这一动作。

其次，搓手的时候也别忘了按摩手指，“十指连心”就说明了手指与人体脏器紧密的相连，一般建议搓手的时候要以转圈的方式轻揉按压指节部位，而指尖则可以采用提拉的方式。

然后，手部的穴位其实非常的多，平时不妨利用身边的小工具来加强穴位的按摩作用，比如可以将筷子有棱的部位放在掌心，双手握住并反复的搓动会比单纯的搓手效果更好。

最后，需要注意冬天时手部皮肤较干燥，此时用力的搓手很可能损伤皮肤，因此这个情况下建议搓手动作要缓慢的进行，待手部回温后可以逐渐的提高搓手的频率。

当然所有方法都是要持之以恒，手部穴位按摩也不例外，建议以上3个穴位有能力的人可以先坚持一个月看看，每天按摩15分钟，效果或能看得见。