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让你瞬间自信的6个身体语言

 蘑菇心理学 2020-10-17

实用心理学
每晚21点,用专业和温暖伴你一起成长。
【 蘑菇心理  第1027天 】

  

文 |实用菌

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与人相处的时候,我们都想展现出一种自信的状态。
自信的人,会浑身散发一种气场,让靠近自己的人获得一种力量。
但可惜的是,对有些人来说,他们似乎天生就缺乏自信的基因。
比如对那些内向的、害羞的人来说,与人打交道是有点痛苦的事情。

本来好好的,一遇见不熟悉的人,或者处在人多的场合,就会变得很拘谨,很不自信。
那么,怎样才能让自己更自信一点呢?
这个问题要从两个层面来回答。
如果你想建立一种长期稳定的自信,那么很抱歉,这没有什么捷径可走。
你只有踏踏实实地,一步一个脚印地做好当下的事情。当你能从中获得越来越大的成就,得到越来越多人的认可时,你的自信心就会一点点地被激发出来。
这种自信是由内而外的,是更长久的,但它需要建立在足够好的能力和足够长的时间的基础上。

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当然,还有另外一种自信,就是短暂的,或者说表层的自信。
你可以通过一些小技巧,让自己在别人面前看起来很自信。
这种自信极不稳定,但在一些浅层社交的场合也是需要的。
比如你去面试,你需要在面试的那几十分钟的时间里表现出志在必得的样子。
比如你去见客户,你也需要表现的足够自信,好让对方对你的产品和服务有信心。
对于这种性质的自信,我们是有很多技巧可以瞬间呈现的。
心理学研究发现,身心是一个相互影响、相互成就的过程。
当一个人很自信的时候,身体会呈现出一些独特的姿态,相反,当你主动摆出这些姿态的时候,也可以增强自己的信心,并让别人觉得你很自信。
所以,善用自己的身体语言,是让你瞬间变得自信最有效的途径。

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接下来,我们就分享几个可以提升你自信感的身体语言。

1. 沉稳地握手
经常看国际新闻的人可能会发现这样一个有趣的现象:
各国的头头们在见面的时候存在一种无声的角力,握手的时候看谁的手劲大。

这其实就是一种力量和自信的较量,角力胜利者会获得心理上的一些优势。
在生活中,你不需要这么极端,不需要用把对方手握痛的方式来展现力量,但一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、更可靠。
这有助于你给别人留下更好的第一印象。

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2. 多进行眼神交流
眼睛是心灵的窗户,透过这个窗户,就可以了解一个人的内心。
如果一个人眼神总是飘忽不定,或者不敢正视别人,就会给别人一种很不自信的感觉。
所以,要想提升自己的自信心,就要有意识地锻炼自己和他人进行眼神交流的能力。

坚定的眼神,不断的目光接触可以向别人传递这样的信息:
你对TA很感兴趣,以及你很自在,很放松。
对那些过于害羞的人来说,直接的目光接触可能会比较困难,因为他们可能有对视恐惧,这种情况下,你可以把目光落在别人双眼和鼻子的中间区域。
这样,也可以让别人有一种你在注视自己眼睛的错觉。

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3. 站立时腿部张开
影视剧中,不管是警察也好,还是大兵也好,他们在站立的时候经常呈现出这样的姿势:
腿部张的很开。

当看到这些镜头时,是不是有一种压迫感?
这就是这种身体姿态传递的信息,叉开双腿是一种领域显示,代表着权威和掌控,是一种极度自信的表现。
所以,站立的时候尽量让双腿分开一些,你会感觉更自信。
当然,这个姿势有性别上的差异,它对男人来说更适合一些。


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4. 昂起头
“请昂起头,往前头。”
这是前几天男篮输掉比赛后人民日报在评论里说的一句话。
昂起头,是让人增强信心的一种姿态。
当一个人不管走路,还是与人交谈的时候,如果总是保持头部上倾的姿态,就会显得信心十足,很有气场。

假如你感觉有点气馁,请试着把头抬得高一点,你会发现自己的自信水平会随着视角的上升而提升起来。


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5. 讲话的时候手指相抵
有的人说话的时候有一个特点,就是手不知道该往哪里放,一会儿挠挠头,一会儿摸摸鼻子,这会给人一种很心虚的感觉。
这时你可以换一个手势,双手的手指伸展开,然后指尖相抵成塔型。
当一个人在说话时摆出这样的手势时,说明TA对自己所讲的话,所表达的想法充满信心。
比如苹果公司的现任CEO库克,他在发布会演讲的时候,就经常摆出这样的手势。

所以,当你下次手足无措的时候,不妨像库克一样手指相抵,你会看起来沉着很多。

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6. 保持笑容
当一个人和你说话总是面带笑容时,你感受到的会是什么?
首先会是亲和力。
笑容就能缩短人与人之间的心理距离,增强彼此的信任和安全感,这些都会让两个人更亲密。
其次,你会觉得对方是自信的。
笑会传递快乐和温暖,而只有当一个人有这些特质时,他们才会有能力传递给别人。
所以,一个内心富足,充满自信的人,才会流露出足够真诚的笑容。
如果以上各种身体语言你觉得做起来都有困难,那也没关系,尽可能地展现出你的笑容,你笑的越灿烂,在别人眼中你就是一个越自信的人。

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还有哪些身体语言

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