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“九月里 ，秋风凉，谷进仓，郎中忙”。这首民谣意思是说秋天气温下降，庄稼收获归仓，但是病人很多，郎中（医生）很忙。 秋天天高气爽，变化无常，气候干燥，冷热交替，变化莫测，阳气渐收，阴气渐长，是病人的多事之秋。糖尿病患者绝大多数属于阴虚阳亢体质，身体素质差，抵抗能力低，遇到“风吹草动”容易惹祸上身，在多事之秋更应该注意保养。 糖尿病患者如何度过变化无常的秋天呢？根据我45年的抗糖实践，认识到必须做到天人合一，顺应自然，根据气候的变化进行调养，方法是:做到三防一保。 即:早秋防燥，晚秋防寒，深秋防愁，重点保肺。  1.早秋防燥 阴虚内热是糖尿病发生与发展的主要病因和病机。“燥”是秋天的主气。“燥”而生火，“燥”易伤阴。 早秋时节秋高气爽，天气炎热，且冷热交替，变化多端。糖尿病患者往往出现五心烦热，咽干舌燥，眼睑炎、口腔炎、支气管炎、肺炎等病症。我根据早秋的气候特点，就地取材，进行饮食治疗。 经常交替服用一些滋阴润燥的食品，如梨、白人参、百合、银耳、荸荠、西洋参、沙参、山药、鳅鱼、黄鳝、绿叶蔬菜等。 每天饮水3000毫升以上。 同时，不吃高丽参、桂皮、八角、胡椒、狗肉等，少吃葱、姜、蒜等调料，防止身体产生内热，“火上浇油”。 2.晚秋防寒 古话云:“一场秋雨一场凉”。晚秋昼夜温差大，正午热，早晚凉爽。我打破“春捂秋冻”的古训，只“春捂”，不“秋冻”。 根据每天气候的变化勤换衣服。即:中午穿汗衫、短裤，早、晚穿长衣长裤，甚至套上棉背心，以防止风寒侵袭，引起伤风感冒，加重糖尿病病情。 同时，早晚坚持运动锻炼，服用蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶粉、驼奶粉、羊初乳等营养品，增强身体抗寒能力，为入冬打下御寒的基础。 3.深秋防愁 深秋时节树叶纷纷坠落，万物凋零，大自然呈现一派萧条景象，一些糖尿病患者尤其老年糖尿病患者触景生情，产生悲观情绪，对治疗糖尿病失去信心和勇气，有的甚至产生了轻生的念头。 我对待深秋的办法是:走出家门，走向社会，参加各种社会活动，广交朋友。 学习百岁老人赵朴初的《宽心谣》：满足现实，随遇而安，心怀坦荡，不斤斤计较。 同时，培养自已的爱好，栽花种草，练习书画，结合自已45年的抗糖实践编书写稿，奉献给社会，为“健康中国”提供正能量。 4.注重养肺 中医认为“秋天最易伤肺”。我国著名医学家张景岳说“秋季宜养肺”。秋天我把润燥养肺作为重点。主要采取三条措施: 1）加强运动锻炼。我通过散步、做操、练气功、打太极拳等锻炼，加快呼吸节奏，增加肺活量，加速吸收氧气，排出二氧化碳。 2）戒烟限酒。我不抽烟，很少饮酒，为滋阴润肺保驾护航。 3）饮食调理。在秋天我经常摄取滋阴润肺的食品和药品。如:芝麻、莲藕、荸荠、山药、百合、西洋参等，滋阴补肺效果很好。 我通过采取以上这些措施，战胜了“秋老虎”和45年的糖尿病，三十多年前发生的肺结核(已穿孔)现在已经安然无恙，我今年已77岁了，体检身体各项指标都还正常，现在还在像青年人一样工作、学习、生活着。 希望我的经验对读者朋友有帮助。 作者:邓焕新 怀化市糖尿病康复协会荣誉会长 中国糖龄王 中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委 |
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