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通过生活的观察我们可能会发现，那些搞艺术的女人她们仿佛生来就有一种很特别的气质，对于学习舞蹈，练习舞蹈的人来说，她们因为职业的关系，都保持着良好的生活习惯，她们不敢放松身材管理，总是要时刻让自己看起来状态满分。比如，美国芭蕾舞演员Caroline，身材比舞技更出色，平均每天健身1.5小时 Caroline是一个知名的芭蕾舞演员，在Caroline看来，健身和芭蕾舞一样，都是一种运动方式，也有很多互通的地方，因为长期跳芭蕾舞和健身的关系，Caroline有着S型的完美身材曲线，她也总是被朋友调侃身材比舞技更出色，虽然是一句玩笑话，这也从侧面反映了健身给Caroline带来的外观的变化，Caroline平均每天健身1.5小时。 对于健身，Caroline看得跟她的芭蕾舞一样重要，她说有时候跳芭蕾舞可能是为了生存的需要，而健身则让她感觉完完全全的放松。之所以能够每天都能健身1.5小时，Caroline说这对她自己来说并不是那么容易的，因为有规划，所以有自律，这种内心的要求会让她排除一切干扰，抽出时间投入到健身上面来。 每天下了班都是七八点了，哪有时间来健身呢？这是很多上班族都会遇到的问题，那么就来和大家聊一聊怎么抽出时间来健身。如果下班时间每天都是7/8点，首先要弄明白你每天都可能会加班到这个时间，还是本身的下班时间就是这个点。 在加班的情况下，确实挤出时间来健身有点困难，但只要你认为健身必不可少，或许觉得请了一个私人教练有点贵，所以只要你在和教练约好固定去训练的那几天不加班就可以去健身了。 如果是每天被逼无奈下班特别晚的话，那我们可以选择离家近的健身工作室，教练可以根据你的时间来约课，那么下班后去也是可以的，另外有一天训练可以安排在周末，所以工作日至少抽出一天来去健身也是可以实现的。 我们对于运动的理解是为了保持身体健康，希望能够达成一定的运动量或者养成运动的习惯。如果是这种，其实也很好解决。晚上不行就早上啊，很多人都是晨跑的，不过晨跑很容易受天气影响。 很多健身训练项目都是时间比较短的，所以我们也可以抽时间来健身啊，比如，可以在白天工作时间中间，抽取三分钟，在办公室里运动个几分钟，换换脑子，活动一下。 另外想要塑形或者减肥，可以选择的健身方式多种多样，并不是一定要去跑步、打球，做这种大家都公认的运动，上下班的时候提前一站下车，步行一站路；坐电梯的时候先爬几层楼，再坐电梯；能走路的时候不骑车，能骑车的时候不开车，能站着就不坐着，都是保持健康的方式。 |
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